Hasonlítsa össze az elalvást segítő eszközöket

Orvosi felelősség kizárása: Az ezen az oldalon található tartalom nem tekinthető orvosi tanácsnak, és nem használható fel semmilyen konkrét gyógyszerre vonatkozó ajánlásként. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert szedne vagy megváltoztatná jelenlegi adagját.

Amerikában mindennaposak az alvási problémák a felnőttek 35%-a nem alszik az ajánlott mennyiségű éjszaka. A jobb pihenés érdekében sokan szednek altatókat, amelyek magukban foglalják a vényköteles gyógyszereket, a vény nélkül kapható gyógyszereket és az étrend-kiegészítőket.

Erről a CDC számol be a felnőttek több mint 8%-a azt mondják, hogy az előző héten többször használtak altatót. Mivel sokféle gyógyszer áll rendelkezésre, sokan nehezen tudják összehasonlítani az elalvást segítő szereket, és tudják, melyik segíthet a legjobban elaludni.



Végső soron minden alvássegítő potenciális előnyökkel jár, és bizonyos kockázatokat rejt magában. Ez a mélyreható áttekintés az alvássegítők különböző típusairól és azok működéséről, hogy segítsen megérteni a lehetőségeit. Ezen információk birtokában beszélhet kezelőorvosával, hogy meghatározza az Ön esetében a legjobb alvást segítő eszközt, és gondoskodjon arról, hogy biztonságosan szedje.



Hogyan válaszd ki a számodra legjobb elalvást?

Az orvosával való szoros együttműködés a legjobb módja annak, hogy összehasonlítsa és kiválaszthassa az elalvássegítőt. Egy egészségügyi szakember javasolhatja az Ön helyzetének legjobb altatót, figyelembe véve a következő tényezőket:



  • Az alvászavarok tünetei és okai
  • Életkora és általános egészségi állapota, beleértve az egyéb egészségügyi állapotokat is
  • Egyéb gyógyszerek, amelyeket szed

Függetlenül attól, hogy vényköteles gyógyszereket, vény nélkül kapható gyógyszereket vagy étrend-kiegészítőket fontolgat, orvosa el tudja magyarázni a lehetséges előnyöket és kockázatokat, és segít abban, hogy a megfelelő adagot a megfelelő éjszakai időben vegye be.

Az American Academy of Sleep Medicine (AASM) egy orvosi társaság, amely szakértői paneleket szervez az alvási problémák kezelésében. Az AASM altatókra vonatkozó ajánlásai hasznos információkat kínál az álmatlanság elalvásáról, de orvosa tudja a legjobban elmagyarázni, hogy ezek az ajánlások hogyan vonatkoznak az Ön egyéni körülményeire.

Egyes esetekben a legjobb alvássegítő egyáltalán nem gyógyszer. A nem gyógyszeres kezelések, mint például az álmatlanság kognitív viselkedésterápiájának (CBT-I) nevezett tanácsadás vagy az alváshigiéniára való összpontosítás gyakran megkönnyíthetik az elalvást. Ezek a megközelítések kombinálhatók gyógyszerekkel annak a tervnek a részeként, hogy hosszú távon jobb alvást biztosítsanak anélkül, hogy altatókra támaszkodnának.



Vényköteles elalvássegítők álmatlanságra

Vényköteles altatók csak gyógyszertárban kaphatók, beszerzésükhöz kezelőorvosa receptje szükséges.

Álmatlanság akkor fordul elő, ha egy személy nem tud elaludni vagy elaludni akkor sem, ha lehetősége van rá. Ez a leggyakoribb alvászavar, és sok vényköteles alvást segítő eszközt az álmatlanság kezelésére terveztek.

hány éves Kris Jenner új barátja

Többféle gyógyszer használható. Bár kémiailag különböznek egymástól, sok hasonló hatásuk és lehetséges mellékhatásuk van. A következő szakaszok áttekintik az álmatlanság kezelésére felírt gyógyszerek típusait, hogy segítsenek összehasonlítani a lehetőségeket.

Z Kábítószer

A Z drogok olyan nyugtató-altató gyógyszerek, amelyek álmosságot okoznak. A gyógyszernevekben a Z betű szerepel, ebből származik ez az informális név.

Az álmatlanság kezelésére engedélyezett speciális Z-gyógyszerek: Zolpidem, eszopiklon, zaleplon

Javasolt felhasználás: A Z gyógyszereket az FDA jóváhagyta az álmatlanság rövid távú kezelésére. Egyes Z-gyógyszerek segíthetnek mind az elalvásban, mind az éjszakai alvásban, de az egyik csak az elalvásban hat.

Z-gyógyszer neve Gyakori márkanév(ek) FDA által jóváhagyott álmatlanság Az AASM elalváshoz ajánlott? Az AASM az elalváshoz ajánlott?
Zolpidem Ambien, Edluar, Zolpimist Igen Igen Igen
Eszopiklon Lunesta Igen Igen Igen
Zaleplon Szonáta Igen Igen Nem

Mellékhatások és óvintézkedések

  • Nappali álmosság: Vannak, akik a mentális funkciókra gyakorolt ​​elhúzódó hatásokról számolnak be, amelyek a következő napig tartanak. Ez álmosságot vagy lelassult gondolkodást okozhat, és kockázatot jelenthet az olyan tevékenységek során, mint a vezetés.
  • Kognitív zavar:Amellett, hogy álmossá tesz valakit, a Z drogok egyensúlyvesztést és csökkent szellemi éberséget okozhatnak, ami hajlamossá tehet valakit az esésre vagy más véletlen sérülésre. Függőség:Az emberek függővé válhatnak a Z kábítószerektől, ami arra készteti őket, hogy a javasoltnál hosszabb ideig vagy nagyobb dózisban szedjék őket. Visszavonás:A Z-szerek szedésének hirtelen abbahagyása elvonási tüneteket okozhat, beleértve az alvás romlását, valamint fizikai hatásokat, gondolkodási zavarokat és hangulatváltozásokat. Rendellenes gondolkodás és viselkedés:Néhány ember furcsa viselkedést tanúsít, miközben részben alszik, miután Z-kábítószert fogyasztott. Néhány ilyen viselkedés, mint például az autóvezetési kísérlet, veszélyes lehet. A depresszió súlyosbodása:Néhány depresszióban szenvedő ember úgy találja, hogy tüneteik rosszabbak, ha Z-gyógyszert szednek. Allergiás reakció:Ezek a reakciók ritkák, de amikor előfordulnak, súlyosak lehetnek, és anafilaxiát válthatnak ki.

Kinek ne használjon Z drogot?

Megfelelő időzítés és adagolás esetén a Z gyógyszerek biztonságosak a legtöbb ember számára. Azok az idősebb felnőttek, akiknél nagyobb az esés kockázata, óvatosnak kell lenniük a Z-gyógyszerek szedése előtt.

A tanulmányok azt találták a nők gyakran jobban érintettek, mint a férfiak e gyógyszerek azonos adagjával, növelve a következő napi károsodás kockázatát. Emiatt a nők konzultálnak gyógyszerészükkel az előírt adagról, és tájékoztassák kezelőorvosukat, ha reggelente ezeknek a gyógyszereknek bármilyen tartós hatása van.

Ezeket az altatókat nem szabad alkohollal, opiátokkal vagy más fájdalomcsillapítókkal kombinálni. Általában a nyugtatókat nem szabad kombinálni. Ez a légzésfunkció romlásához vezethet.

Orexin receptor antagonisták

Az orexin receptor antagonisták a gyógyszerek egy újabb osztálya, amelyek az alvás-ébrenlét ciklus befolyásolásával elalvást idéznek elő. Ezt úgy érik el, hogy csökkentik az orexin termelését, amely egy olyan vegyi anyag az agyban, amely éberséget okoz.

Az álmatlanság kezelésére engedélyezett specifikus orexinreceptor antagonisták: Suvorexant, lemborexant

Javasolt felhasználás: Az orexin receptor antagonistákat az FDA hagyta jóvá az elalvással és az alvás fenntartásával kapcsolatos álmatlanság kezelésére. Az AASM azonban nem ajánlotta ezeket a gyógyszereket az elalváshoz.

Orexin receptor antagonista gyógyszer neve Gyakori márkanév(ek) Az FDA által jóváhagyott álmatlanság? Az AASM elalváshoz ajánlott? Az AASM az elalváshoz ajánlott?
Suvorexantmen Belsomra Igen Nem Igen
Lemborexant Dayvigo Igen - -

Amikor az AASM ajánlásait 2017-ben közzétették, nem említették a lemborexantot, amelyet az FDA csak 2019 végén hagyott jóvá. Bár az AASM-nek nincs ajánlása a lemborexant mellett vagy ellen, a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy mindkettőben segíthet az alvás megkezdése és az alvás fenntartása .

Mellékhatások és óvintézkedések

  • Nappali álmosság: Az orexin receptor antagonisták okozta álmosság akár másnapig is fennállhat, ami problémát jelenthet a gépjárművek vagy a nehézgépek kezelésekor.
  • Kognitív zavar:Az éberség drámai csökkenése befolyásolhatja az egyensúlyt vagy a gondolkodást, növelve a véletlen sérülések és esések kockázatát. Függőség:Az orexinreceptor-agonisták szedése szokást alakíthat ki, és fennáll a veszélye az ezekkel a gyógyszerekkel való visszaélésnek.
  • Visszavonás: Az álmatlanság tünetei gyorsan visszatérhetnek, ha hirtelen abbahagyja az orexin receptor antagonisták szedését.
  • Rendellenes gondolkodás és viselkedés:Az orexinreceptor-antagonisták bevétele után furcsa cselekedetek történhetnek részleges alvás közben. Ezek a cselekmények jóindulatúak vagy veszélyesek lehetnek, mint például az autóvezetési kísérlet.
  • A depresszió súlyosbodása: Néhány hangulatzavarban szenvedő ember azt tapasztalja, hogy tüneteik rosszabbodhatnak az orexin receptor antagonisták hatására.
  • Allergiás reakció:Nagyon kevesen allergiásak ezekre a gyógyszerekre, de lehetséges káros reakció.

Kinek nem szabad orexinreceptor antagonistákat használni?

Ha az előírt ideig és megfelelő adagban szedik, ezek a gyógyszerek általában biztonságosak az egészséges felnőttek számára. Az idősebb felnőtteknek és az esésnek kitett embereknek óvatosan kell szedniük ezeket az altatókat.

Melatonin receptor agonista

A melatonin receptor agonista olyan gyógyszer, amely növeli a melatonin mennyiségét a szervezetben. A melatonin egy hormon, amely természetesen a sötétség hatására termelődik. A melatonin segít a szervezetnek szabályozni belső óráját, más néven annak cirkadián ritmus .

Az álmatlanság kezelésére engedélyezett specifikus melatonin receptor agonisták: Ramelteon

epizódonként mennyit keresnek a kamasz anyukák

Javasolt felhasználás: A Ramelteont az FDA jóváhagyta a kezdeti elalvással kapcsolatos álmatlanság kezelésére.

nikki bella képek előtt és után
Melatonin receptor agonista gyógyszer neve Gyakori márkanév(ek) Az FDA által jóváhagyott álmatlanság? Az AASM elalváshoz ajánlott? Az AASM az elalváshoz ajánlott?
Ramelteon Rozerem Igen Igen Nem

Mellékhatások és óvintézkedések Szerezze meg hírlevelünkből a legfrissebb információkat alvás közbenAz Ön e-mail címét csak a gov-civil-aveiro.pt hírlevél küldésére használjuk fel.
További információk az adatvédelmi szabályzatunkban találhatók.

A Ramelteon általában jól tolerálható. Bár hasonló mellékhatásokat okozhat, a kockázat általában alacsonyabb, mint más vényköteles altatók esetében.

    Nappali álmosság:A ramelteon hatása a következő napig tarthat. A csökkent éberség növelheti az autóbalesetek vagy más balesetek kockázatát. Kognitív zavar:A ramelteon bevétele után a gondolkodás lelassulhat. A koordinációt is befolyásolhatja, potenciálisan hozzájárulva az esések vagy más sérülések kockázatához. Rendellenes gondolkodás és viselkedés:Bár kevésbé gyakori, mint néhány más altató gyógyszer esetében, néhány ember furcsa viselkedést tanúsíthat, például alvajárást vagy autót vezetni próbálhat, miközben részben alszik.
  • A depresszió súlyosbodása: Egyes depressziós betegek azt tapasztalhatják, hogy tüneteik rosszabbodnak a Ramelteon mellett.
  • Allergiás reakció:Bár nem gyakori, előfordulhat akut allergiás reakció a ramelteonra.

Ki ne használjon melatoninreceptor agonistákat?

A legtöbb ember biztonságosan használhatja a ramelteont. Nem használhatják olyan emberek, akik alvásfenntartási álmatlanságban szenvednek, és óvatosan kell alkalmazni olyan embereknél, akiknek más egészségügyi állapotuk van, amelyet ez a gyógyszer befolyásolhat.

benzodiazepinek

A benzodiazepinek nyugtató-altató szerek, amelyek lelassítják az agyi aktivitást, és segítik az álmosságot. Ezek a gyógyszerek az álmatlanság elleni legkorábbi vényköteles gyógyszerek közé tartoztak, de az újabb gyógyszereket ma már nagyobb valószínűséggel használják kezdeti terápiaként. A benzodiazepinek szorongásos zavarok és görcsrohamok kezelésére is használhatók.

Az álmatlanság kezelésére engedélyezett specifikus benzodiazepinek: Temazepam, triazolam, esztazolam, kvazepám, flurazepam

Javasolt felhasználás: A benzodiazepinek rövid távú, általában 7-10 napig tartó használatra engedélyezettek az álmatlanság kezelésére. Az AASM egyes benzodiazepineket csak az elalvás elősegítésére ajánl, míg mások segíthetnek elaludni és elaludni.

A benzodiazepin gyógyszer neve Gyakori márkanév(ek) Az FDA által jóváhagyott álmatlanság? Az AASM elalváshoz ajánlott? Az AASM az elalváshoz ajánlott?
Temazepam Restoril Igen Igen Igen
Triazolam Halcion Igen Igen Nem
Esztazolam ProSom Igen Nem Nem
quazepam Doral Igen Nem Nem
Flurazepam Dalmane Igen Nem Nem

Mellékhatások és óvintézkedések

    Légzési gondok:A benzodiazepinek károsíthatják a légzést, és az FDA különleges figyelmeztetését hordozzák a potenciálisan életveszélyes veszélyekkel kapcsolatban, ha ezeket a gyógyszereket opioid kábítószerekkel, alkohollal vagy bizonyos utcai drogokkal együtt használják. Nappali álmosság:Vannak, akik azt tapasztalják, hogy a benzodiazepinek bevétele utáni napon még mindig nyűgösek. Ezek a gyógyszerek sok órán át a szervezetben maradhatnak, ami tartós hatást eredményezhet, különösen nagyobb dózisok esetén. A nappali álmosság befolyásolhatja a mentális funkciókat és a reakcióidőt, különös kockázatot jelentve a gépjárművezetés vagy a nehézgépek kezelése során. Kognitív zavar:A benzodiazepinek befolyásolhatják a gondolkodást, és szédülést vagy zavartságot okozhatnak. Ez növelheti a balesetek vagy esések kockázatát. Függőség:Ezek a gyógyszerek szokásformálóak, ami azt jelenti, hogy függővé válhat.
  • Visszavonás: Ha abbahagyja a benzodiazepinek szedését, az alvási problémák kiújulhatnak vagy súlyosbodhatnak. Fizikai, kognitív és érzelmi hatások léphetnek fel, ha hirtelen abbahagyja ezeknek a gyógyszereknek a szedését.
  • Rendellenes gondolkodás és viselkedés:A nyugtató-altatók, például a benzodiazepinek furcsa gondolatokat vagy viselkedéseket okozhatnak, beleértve a hallucinációkat, vagy akár olyan összetett viselkedéseket is, mint az alvajárás vagy a vezetési kísérlet részleges alvás közben.
  • A depresszió súlyosbodása: Egyeseknél a depresszió tünetei súlyosbodhatnak a benzodiazepinek szedése során.
  • Allergiás reakció: Bár ritka, néhány embernek súlyos allergiás reakciói vannak, amelyek befolyásolhatják a légzést.

Kinek nem szabad benzodiazepineket használnia

A benzodiazepinek általában nem ajánlottak idősebb felnőttek számára, mert fennáll a kognitív károsodás veszélye, amely balesetekhez vagy eleséshez vezethet.

A benzodiazepineket a légzésre gyakorolt ​​lehetséges hatásuk miatt ritkábban alkalmazzák obstruktív alvási apnoéban szenvedőknél. A benzodiazepineket nem használhatják olyan betegek, akik opioid gyógyszereket is szednek.

Antidepresszánsok

Az antidepresszánsok kezelik a hangulati rendellenességek depresszióját. Mivel ezek a gyógyszerek nyugtató hatásúak lehetnek, altatóként is használták őket.

Az álmatlanság kezelésére engedélyezett specifikus antidepresszánsok: Doxepin

Javasolt felhasználás: Csak egy antidepresszánst hagyott jóvá az FDA kifejezetten álmatlanság kezelésére, és az AASM csak az éjszakai alvás elősegítésére ajánlja a használatát.

Más, az FDA által a depresszió kezelésére jóváhagyott gyógyszereket is felírhatnak álmatlanságra, még akkor is, ha ezeket nem kifejezetten erre engedélyezték. Ez az úgynevezett off-label használat, és néhány ilyen módon használható gyógyszer az is trazodon , amitriptilin , és mirtazapin .

Az AASM nem ajánlja ezen vagy más antidepresszánsok egyikét sem az álmatlanság kezelésében történő alkalmazásra. Egy kutatási áttekintés megállapította, hogy hiányzik a szigorú bizonyítékok a biztonságról és a hatékonyságról a legtöbb antidepresszáns, amikor alvási problémák kezelésére használják.

Antidepresszáns gyógyszer neve Gyakori márkanév(ek) Az FDA által jóváhagyott álmatlanság? Az AASM elalváshoz ajánlott? Az AASM az elalváshoz ajánlott?
Doxepin Silenor Igen Nem Igen

Mellékhatások és óvintézkedések

  • Öngyilkos gondolatok: Az FDA arra figyelmeztet, hogy néhány 24 évnél fiatalabb, doxepint vagy más antidepresszánst szedő embernél megnövekedett az öngyilkossági gondolatok száma.
  • Kognitív zavar: Az antidepresszánsok éberségének csökkenése akadályozhatja a személy gondolkodását és egyensúlyát.
  • Rendellenes gondolkodás és viselkedés : Részleges alvás közben fellépő atipikus viselkedés álmatlanság elleni antidepresszánsok szedésekor fordulhat elő. Ezek a viselkedések akár életveszélyesek is lehetnek, ha autóvezetést vagy egyéb kockázatos tevékenységet foglalnak magukban.
  • Látásra gyakorolt ​​hatások: A doxepin megváltoztathatja a pupilla méretét, ami homályos látást okozhat. Ezenkívül növelheti a glaukóma kockázatát.

Ki ne használjon antidepresszánsokat

mennyit keres a tini anya szereplőgárdája

Az olyan antidepresszánsok, mint a doxepin, gyakran nem ajánlottak idősebb felnőttek számára a megismerésre gyakorolt ​​hatásuk és a lehetséges szív- és érrendszeri hatások miatt.

Antipszichotikumok

Az antipszichotikumok olyan gyógyszerek, amelyek célja, hogy segítsenek azokon a mentális egészségi zavarokkal küzdő embereken, akiknek nehézségei vannak, hogy tudják, mi az, és mi nem. Bipoláris zavar kezelésére is alkalmazták, amely sokak számára ciklikus álmatlanságként jelentkezhet.

Egyes antipszichotikumok nyugtató hatásúak, de egyiket sem hagyta jóvá az FDA, vagy az AASM nem javasolta alvási problémák kezelésére. A leghasznosabbak lehetnek, ha olyan betegek számára írják fel őket, akiknek egyidejűleg mentális egészségi állapota és álmatlansága is van.

Antikonvulzív szerek

Az antikonvulzív szerek célja a görcsrohamok vagy egyéb nem kívánt izomtevékenység leállítása vagy csökkentése.

Bár nyugtató hatásúak lehetnek, az FDA nem hagyta jóvá álmatlanságra az antikonvulzív szereket, és az AASM nem javasolja használatukat. Alvásproblémák esetén adják őket a címkén kívül.

Vény nélkül kapható elalvássegítők

Vény nélkül kapható (OTC) altatók a gyógyszertárakban és sok más üzletben is megvásárolhatók. Nekik muszáj megfelelnek bizonyos FDA szabványoknak , de nem egyedileg engedélyezettek és nem ugyanúgy szabályozzák őket, mint a vényköteles gyógyszereket.

Az OTC altatók antihisztaminok, egyfajta allergia elleni gyógyszer, amelyek általában nyugtató hatásúak. Két általános antihisztamin található számos OTC alvást segítő márkában. Ezek a termékek tartalmazhatják az antihisztamint önmagában vagy más összetevőkkel kombinálva. A PM jelzésű gyógyszerek gyakran tartalmaznak antihisztamin alvást segítő szereket.

Speciális, vény nélkül kapható alvássegítők: Difenhidramin, doxilamin-szukcinát

Jelzett felhasználás: Az elalvás vagy az elalvással kapcsolatos rövid távú problémák esetén antihisztaminok szedhetők, azonban az AASM nem javasolja ezeknek a gyógyszereknek a használatát álmatlanság esetén.

Általános gyógyszernév Példák általános márkanév(ek)re Az AASM elalváshoz ajánlott? Az AASM az elalváshoz ajánlott?
Difenhidramin Benadryl, Sominex, ZzzQuil Nem Nem
doxilamin Unisom SleepTabs - -

Az AASM ajánlásai nem foglalkoznak kifejezetten a doxilaminnal. A meglévő kutatások külön elemzése arra a következtetésre jutott, hogy van korlátozott bizonyíték az OTC antihisztaminok támogatására álmatlanság kezelésére.

Mellékhatások és óvintézkedések

    Nappali álmosság:Az antihisztaminok némely emberben nyűgösen ébredhetnek, ami ronthatja a normál tevékenységek, például a vezetési képességek végzését. Egyes OTC alvást segítő eszközöknek antikolinerg hatása is van, ami összefüggésbe hozható a kognitív károsodások fokozott kockázatával vagy a felgyorsuló demencia kialakulásával. Kognitív zavar:Ködösség, szédülés vagy lelkileg kimerültség jelentkezhet ezekkel a gyógyszerekkel, ami hozzájárulhat a sérülések kockázatához. A zavartság és a koordináció elvesztése különösen aggasztó lehet az idősebb felnőttek számára. Függőség:Vannak, akik alvás közben függővé válnak ezektől a gyógyszerektől, de kialakul a tolerancia, ami arra készteti őket, hogy tovább növeljék a bevitt adagot.
  • Visszavonás: Bár a súlyos elvonási tünetek nem gyakoriak, az alvászavarok visszatérhetnek az OTC altatók szedésének abbahagyása után.
  • Száraz száj:Az antihisztaminok alkalmazásakor a száj, a torok vagy az orr túlzott kiszáradása léphet fel. Mellkasi torlódás:Az OTC altatók szedése fokozhatja a mellkasi torlódást. Allergiás reakció:Ritka esetekben az emberek allergiás reakciókat okozhatnak, amelyek orvosi ellátást igényelnek.
  • Véletlen túladagolás: A betegeknek figyelmesen el kell olvasniuk a címkéket, hogy elkerüljék a dupla adagolást OTC altatók és megfázás, influenza vagy allergia elleni gyógyszer szedésével, amely antihisztaminnal is rendelkezik.

Kinek ne használjon vény nélkül kapható elalvást

Az idős embereknek óvatosnak kell lenniük az OTC altatók szedésével, mert káros hatással vannak a koordinációra és a koncentrációra. Az egyidejűleg fennálló egészségügyi problémákkal küzdőknek tisztában kell lenniük az antihisztaminok hatásaival, és beszélniük kell gyógyszerészsel vagy orvossal a lehetséges mellékhatásokról.

plasztikai sebészet, hogy kinézzen Kim kardashianra

Táplálék-kiegészítők

Az étrend-kiegészítők nem igényelnek receptet, és széles körben beszerezhetők drogériákban, szupermarketekben és egészségügyi boltokban. Nincsenek szigorúan szabályozva és nem igényel külön FDA jóváhagyást hogy eladják.

A melatonint vagy a macskagyökeret tartalmazó étrend-kiegészítők a legnépszerűbb altatószerek közé tartoznak, de számos más termék, köztük számos természetes elalvássegítő is elérhető különböző márkáktól.

Javasolt felhasználás: Az étrend-kiegészítők nem esnek át ugyanolyan szigorú vizsgálatokon, mint a vényköteles gyógyszerek. Ennek eredményeként sokkal kevesebb tudományos bizonyíték áll rendelkezésre biztonságosságukkal, hatékonyságukkal és a javasolt felhasználásukkal kapcsolatban. Ezt a problémát felerősíti a különféle összetevőket tartalmazó termékek széles skálája.

A tervezett felhasználást minden terméknél fel kell tüntetni, az összetevők listájával és az ajánlott adagolással együtt. A legtöbb esetben az étrend-kiegészítő altatókat lefekvés előtt kell bevenni, hogy elősegítsék az elalvást vagy az elalvást.

A rendelkezésre álló bizonyítékok áttekintése során az American Academy of Sleep Medicine úgy döntött, hogy nem ajánlja a melatonint vagy a valeriánt az álmatlanság kezelésére. Az AASM túl kevés adatot talált más természetes alvássegítőkről vagy étrend-kiegészítőkről ahhoz, hogy ajánlást tegyen.

Mellékhatások és óvintézkedések

A legtöbb étrend-kiegészítőt az egyébként egészséges felnőttek is biztonságosan használhatják, azonban előfordulhatnak nem kívánt mellékhatások.

    Nappali álmosság:Az elalvást okozó álmosság a tervezettnél tovább tarthat, így az ember a következő napon is álmosnak érzi magát. Kognitív zavar:Egyes étrend-kiegészítők nyugtató hatása koncentráció- vagy egyensúlyvesztést okozhat.
  • Gyógyszerkölcsönhatások: Étrend-kiegészítők lehetnek kölcsönhatásba lépnek más gyógyszerekkel ideértve a hatékonyság növelését vagy csökkentését.
  • Sérült termékek: Az FDA rendelkezik figyelmeztette a lakosságot emelkedés az olyan étrend-kiegészítő alvást elősegítő szerek esetében, amelyeket más vegyületekkel, beleértve egyes vényköteles gyógyszerek nyomait is.
  • Pontatlan dózisjelölés: Egy tanulmány megállapította a melatonin-kiegészítők több mint 70%-a jelentős eltéréseket mutatott a címkén feltüntetett adag és a termékben lévő tényleges adag között. Ez lehet befolyásolja a termék hatékonyságát és növeli a túl nagy adag bevételének kockázatát.

Kinek ne használjon étrend-kiegészítőt

Az egészséges felnőttek számára gyakran biztonságos a természetes altatók és egyéb étrend-kiegészítők szedése, azonban mivel ezek közül a termékek közül sokat nem vizsgáltak alaposan, hatásuk előre nem látható.

Az idősebb felnőtteknek óvatosnak kell lenniük, mert egyes altatószerek potenciálisan erős nyugtató hatásai, valamint más gyógyszerekkel való kölcsönhatás lehetősége miatt.

Alvássegítők gyermekeknek és terhes nőknek

A terhes nőknek beszélniük kell kezelőorvosukkal, mielőtt bármilyen altatószert szednének, beleértve az étrend-kiegészítőket, például a természetes altatókat. Néhány altató gyógyszer káros hatásai lehetnek terhesség alatt akár egy nő, akár a baba számára. A szoptató nőknek is konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bármilyen altatószert szednének.

A szülőknek elővigyázatosnak kell lenniük, mielőtt bármilyen altatót adnának gyermeküknek. A legtöbb altatót elsősorban felnőtteken tesztelik, és gyermekeknél biztonságosságuk és hatékonyságuk nem egyértelmű. A gyermekorvos a leginkább személyre szabott tanácsot tudja adni a gyermek helyzetének optimális alvássegítésére vonatkozóan.

Mennyibe kerülnek az altatók?

Az alvást segítő eszközök ára jelentősen változhat. A vényköteles gyógyszerek költsége attól függ, hogy az adott személy egészségbiztosítási fedezetét lefedték, és hogy elérhető-e a gyógyszer generikus változata.

A vény nélkül kapható gyógyszerek és étrend-kiegészítők ára a márkától, a készítménytől és a vásárlás helyétől függ. A vásárlók gyakran összehasonlíthatják az árakat az interneten vagy a különböző üzletekben.

Az elalvássegítők biztonságos szedése

Nem számít, milyen alvássegítőt használ, fontos, hogy tegyen óvintézkedéseket. Az elalvássegítők biztonságos szedésének néhány alapelve:

  • Csak az előírt adagot vegye be az ajánlott időpontban. Még ha még mindig nehezen alszik el, ne vegyen be újabb adagot éjszaka, hacsak orvosa nem javasolja.
  • Koncentrálj rá alváshigiénia bármilyen alvást segítő szerrel együtt.
  • Ügyeljen arra, hogy legalább 7-8 órát aludjon az altatók bevétele után, hogy csökkentse a reggeli görcsösség kockázatát.
  • Tervezze meg rövid távú használatra. Az altatószerek kockázata megnőhet, ha az ajánlottnál hosszabb ideig szedik őket.
  • Ne keverje össze az elalvást segítő szereket drogokkal vagy alkohollal. Súlyos problémák merülhetnek fel, ha a nyugtató altatókat alkohollal, más nyugtatókkal vagy rekreációs szerekkel keverik.
  • Vegyen altatókat orvosa irányítása mellett. Az orvosával való együttműködés megelőzheti a nem kívánt mellékhatásokat vagy a gyógyszerkölcsönhatásokat, amelyek hatással lehetnek az egészségére.

Érdekes Cikkek