GERD és alvás

A savas reflux, más néven gastrooesophagealis reflux, a savnak a gyomorból a nyelőcsőbe történő visszaáramlását írja le. Az alkalmankénti refluxos epizódok normálisak, de ha rendszeresen előfordulnak, súlyos következményekkel járhatnak, és gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezik.

GERD a becslések szerint a felnőttek 20%-át érinti az Egyesült Államokban. A legtöbb GERD-ben szenvedő betegnél a tünetek súlyosbodnak, beleértve a gyomorégést is, miközben alszik vagy megpróbál elaludni. A gyomorégésen túl, ha a gyomorsav egészen a torokig és a gégéig felszaporodik, az alvó köhögésre és fulladásra vagy súlyos mellkasi fájdalomra ébredhet.

Amellett, hogy aggasztó azonnali tünetei vannak, a GERD idővel jelentős károkat okozhat a nyelőcsőben, és növelheti a nyelőcsőrák kockázatát.



A GERD megértése, beleértve annak tüneteit, okait és kezelését, segíthet az ilyen betegségben szenvedőknek hatékonyabban kezelni. Mivel sokan úgy találják, hogy a GERD rosszabb lefekvés előtt, a GERD-vel való alvás módjára összpontosítva csökkentheti a tüneteket és javíthatja az alvást.



Mi az a GERD?

A GERD ismétlődő refluxos epizódokkal jellemezhető állapot, amely befolyásolja az életminőséget.



A savas reflux, más néven savas emésztési zavar, akkor fordul elő, ha gyomorsav felfelé mozog a gyomorból és a nyelőcsőbe. Normál körülmények között a nyelőcső alján található izmok – az alsó nyelőcső-záróizom (LES) néven ismert – gátként akadályozzák meg ezt, de ha azok az izmok gyengék vagy ellazultak és ne zárja be teljesen, akkor reflux fordulhat elő.

Gyakorlatilag mindenki tapasztal refluxot időnként, de a legtöbb embernél enyhe, ritkán fordul elő, és gyorsan magától elmúlik.

A GERD-ben szenvedő betegeknél a savas reflux általában hetente legalább egyszer fordul elő, és gyakran súlyosabb és zavaróbb tünetekkel jár. Bár általában úgy gondolják, hogy ez a felnőtteket érinti, az csecsemőknél és gyermekeknél fordulhat elő is.



Mik a GERD tünetei?

A gyomorégés, amely fájdalmas égő érzéssel jár a mellkasban, az leggyakoribb tünet GERD esetén, de a GERD nem minden esetben jár gyomorégéssel.

a világ legforróbb 12 éves

A GERD másik gyakori tünete a regurgitáció, ami azt jelenti, hogy kis mennyiségű gyomorsav és néha ételdarabkák kerülnek a szájba vagy a torok hátsó részébe.

Ha a gyomorsav szivárgása a szájba és a torokba emelkedik, köhögést és fulladás érzést okozhat. Torokfájást okozhat, beleértve a rekedt hangot is. Egyes betegek nyelési nehézséget tapasztalnak, amelyet dysphagiának neveznek, vagy azt az érzést, hogy valami elzárja a torkát.

A gyomorégés okozta kényelmetlenségen felül a GERD is sugárzó mellkasi fájdalmat okoz amely érintheti a nyakat, a hátat, az állkapcsot vagy a karokat, és percekig vagy órákig tarthat. Ez a tünet gyakran társul éjszakai ébredéshez a GERD-ben szenvedőknél.

Miért rosszabb a GERD lefekvés után?

Vannak több magyarázatot miért rosszabb a GERD általában este lefekvés után:

  • Fekvéskor a gravitáció már nem segít visszatartani a gyomorsavat, így könnyebben jelentkezik a reflux.
  • Az alvás közbeni csökkent nyelés csökkenti azt a fontos erőt, amely lefelé nyomja a gyomorsavat.
  • A nyál segíthet a gyomorsav semlegesítésében, de a nyáltermelés csökken az alvás mélyebb szakaszaiban.

Ezen hatások kombinációja elősegítheti a gyomorsavnak a nyelőcsőbe való szivárgását, és lehetővé teszi, hogy a sav hosszabb ideig a helyén maradjon, ami potenciálisan súlyosabb GERD tünetek , beleértve azokat is, amelyek zavarhatják az alvást. A probléma még nagyobb lehet, ha egy személy evés után nem sokkal lefekszik és/vagy olyan ételeket fogyaszt, amelyek GERD-t váltanak ki.

Milyen egészségügyi következményei vannak a GERD-nek?

A krónikus reflux és a GERD súlyos szövődményeket okozhat. Ezek közé tartozik a nyelőcső gyulladása és fekélye, a nyelőcsövet szűkítő hegszövet, a légutakat érintő görcsök, a krónikus köhögés, a fogak károsodása és az asztmás tünetek súlyosbodása.

Kb Az esetek 10-20%-a A GERD esetén a nyelőcső gyomorsav által okozott károsodása ún Barrett nyelőcső . A Barrett nyelőcső az elsődleges kockázati tényező nyelőcsőrák bár nem mindenkinél alakul ki rák.

Mi okozza a GERD-t?

A GERD közvetlen oka az, hogy a nyelőcső alján lévő izmok nem képesek blokkolni a gyomorsav refluxát, de más mögöttes tényezők is valószínűbbé teszik ezt az állapotot.

Ezek rizikó faktorok hozzájárulnak a GERD kialakulásának esélyéhez. Azonban nem mindenkinél alakul ki ezekkel a kockázati tényezőkkel GERD, és nem mindenkinél, akinél GERD van, ezek a kockázati tényezők.

  • Elhízottság: A GERD nagyobb arányban fordul elő túlsúlyos vagy elhízott embereknél, bár ennek pontos magyarázata bizonytalan.
  • Dohányzó cigaretta: Megállapították, hogy a dohányzás befolyásolja a nyomást a nyelőcső alsó záróizom közelében, és lelassíthatja a gyomorsav kiürülését.
  • Alkoholt inni: Az alkohol olyan módon befolyásolja a nyelőcső és a gyomor ürítésének folyamatát, amely elősegíti a savas emésztési zavarokat.
  • Bizonyos gyógyszerek használata: Számos gyógyszer, köztük számos asztmaellenes, vérnyomáscsökkentő, antidepresszáns és nyugtató gyógyszer növelheti a reflux kockázatát.
  • Hiatus hernia : Ebben az állapotban a gyomor felfelé mozog a test belsejében, a rekeszizom felett, és olyan helyzetbe kerül, amely gyakoribbá teszi a refluxot.
  • Diétás választások: Bizonyos ételek és italok gyakran gyomorégést vagy refluxot váltanak ki. Ilyenek például a csokoládé, a paradicsom, a fűszeres ételek, az ecet, a citrusfélék, a zsíros ételek, a szénsavas italok, a kávé és a menta.
  • Terhesség: A terhes nők gyakran tapasztalnak GERD-t, de tüneteik általában röviddel a szülés után megszűnnek.

A GERD-t gyakran a alvási problémák oka , többek között a National Sleep Foundation 2001-es Sleep in America szavazásán. Egy újabb felmérésben a gyakori gyomorégésben szenvedők körében közel 60%-uk szerint ez befolyásolta az alvásukat , és több mint 30%-uk azt mondta, hogy ez károsítja a nappali működésüket.

A GERD-tünetek fellángolása lefekvés után megnehezítheti az elalvást, és éjszakai megszakításokat okozhat gyomorégés, mellkasi fájdalom és köhögés miatt. A GERD-ben szenvedő emberek alvásklinikáin végzett vizsgálatok azt találták, hogy ezek a tünetek összefüggésben állnak a alacsonyabb alvásminőség .

GERD és obstruktív alvási apnoe

A kutatások összefüggést is azonosítottak a GERD és a obstruktív alvási apnoe (OSA) , alvászavar, amely a légutak elzáródásával jár, ami alvás közbeni légzési szüneteket idéz elő. A szakértők között vita folyik arról, hogy a GERD okoz-e OSA-t, az OSA okoz-e GERD-t, vagy egyszerűen csak hasonló kockázati tényezőkkel rendelkeznek.

Lehetséges, hogy a GERD hatással van a légutakra és a normális légzésre, ami több apnoét okoz az éjszaka folyamán. Ugyanakkor az OSA-ban szenvedő emberek gyakran felébrednek éjszaka, és ezt követően észlelhetik a GERD tüneteit. Az OSA-ból eredő alváshiány a nyelőcsövet hajlamosabbá teheti a refluxra.

Ezenkívül az olyan tényezők, mint az alkoholfogyasztás, a dohányzás és az elhízás, növelhetik mind a GERD, mind az OSA kockázatát, így az állapotok közötti összefüggés ezeknek a tényezőknek az eredménye.

Míg a GERD és az OSA közötti pontos kapcsolat további kutatások tárgyát képezi, egyértelmű, hogy a feltételek együttesen fordulhatnak elő, és jelentős komplikációkat okozhatnak az ember alvásában, kényelmében és általános egészségi állapotában.

Hírlevelünkből kapja meg a legfrissebb információkat alvás közbenAz Ön e-mail címét csak a gov-civil-aveiro.pt hírlevél küldésére használjuk fel.
További információk az adatvédelmi szabályzatunkban találhatók.

Hogyan tudnak jobban aludni a GERD-ben szenvedők?

A GERD-ben szenvedők számára természetes, hogy tudni akarják, hogyan csökkenthetik tüneteiket és hogyan tudnak jobban aludni. Bár nincs egyetlen mindenki számára megfelelő megoldás, vannak értelmes lépések a gyomorégés és a GERD enyhítésére, valamint a hosszabb, helyreállítóbb alvásra.

Dolgozzon orvossal

Fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha krónikus vagy súlyos GERD tünetei vannak és/vagy gyakori alvásproblémái vagy nappali álmosságai vannak. Mivel ezek összetett egészségügyi kérdések, az orvos tudja a legjobban megvizsgálni a helyzetet, meghatározni a lehetséges okot, elrendelni a szükséges vizsgálatokat és kezelést javasolni.

Az orvos összpontosíthat a GERD közvetlen kezelésére vagy egy mögöttes állapot, például az obstruktív alvási apnoe kezelésére, azzal a céllal, hogy csökkentse az éjszakai ébredések számát.

A kezelési lehetőségek magukban foglalhatnak orvosi és nem orvosi megközelítéseket is. A következő szakaszok leírnak néhány ilyen kezelést, de egy orvos a legalkalmasabb arra, hogy megvitassa az előnyöket és hátrányokat minden egyes beteg esetében.

john cena ex feleség és gyerekek

Életmódváltások

Az életstílus megváltoztatása a lehetséges GERD-kiváltó tényezők csökkentésére az állapot kezelésének gyakori szempontja. Ilyen például a fűszeres és savas ételek fogyasztásának csökkentése, az egészséges testsúly megőrzése és a dohányzás mellőzése.

Mivel sok GERD-probléma éjszaka fellángol, egyes életmódbeli változtatások a GERD-vel való alvásra vonatkozó tippekre összpontosítanak.

Gyógyszer

A GERD kezelésére gyógyszereket lehet használni, és szükség lehet rá, mert az életmódbeli változtatások nem mindig oldják meg a tüneteket.

A vény nélkül kapható gyógyszerek, például az antacidumok átmeneti enyhülést hozhatnak, de sok embernél korlátozott hatékonyságúak lehetnek. Más gyógyszerek, amelyeket protonpumpa-gátlóknak (PPI-k) és H2-blokkolóknak neveznek, megpróbálják csökkenteni a gyomorban termelődő savat. Ezek a gyógyszerek vény nélkül kaphatók vagy vénykötelesek lehetnek, de mivel mellékhatásaik lehetnek, a legjobb, ha konzultál egy orvossal, mielőtt bevenné őket.

Ritka esetekben, amikor sem az életmódbeli változtatások, sem a gyógyszerek nem voltak hatékonyak, bizonyos típusú műtétek megfontolandóak a GERD kezelésére.

Javítsa az alváshigiéniát

Azok a GERD-ben szenvedők, akik jobban szeretnének aludni, segíthetnek, ha figyelembe veszik a saját állapotukat alváshigiénia , amely magában foglalja mindazokat az elemeket, amelyek az alvási környezetüket és az alvással kapcsolatos szokásaikat alakítják.

A magas szintű alváshigiénia csökkentheti az alvásmegszakításokat, és egységesebbé teheti az éjszakai pihenést. Az egészséges alvásra vonatkozó számos tipp átfedésben van a GERD-vel kapcsolatos életmódbeli változtatásokkal, például a felesleges koffein és az alkohol elkerülésével. A stabil alvási ütemezés, a pihentető lefekvés előtti rutin, valamint a csendes és kényelmes hálószoba az alváshigiénia további központi elemei.

Érdekes Cikkek