A hosszabb munkanapok miatt az amerikaiak bólogatnak a munkában

Álmos amerikaiak szunyókálnak a munkahelyükön, az autóban és a házastársukon

Washington, 2008. március 3. – A National Sleep in America közvélemény-kutatása szerint a hosszan tartó, gyakran késő éjszakába nyúló munkanapok az amerikaiak elalvást vagy álmosságot okozhatnak a munkahelyen, álmosságot okozhatnak, és elveszíthetik érdeklődésüket a szex iránt. Sleep Foundation (NSF). Az átlagosan 9,5 órás munkanapon felül hetente átlagosan közel 4,5 órát töltenek otthonról további munkával, ezért az amerikaiak többet dolgoznak, és igyekeznek megbirkózni az ebből fakadó nappali álmossággal. Valójában 63 százalékuk azt állítja, hogy nagy valószínűséggel elfogadja álmosságát, és folytatja, míg 32 százalékuk nagy valószínűséggel koffeintartalmú italokat fogyaszt, amikor napközben álmos, és több mint fele (54 százalék) legalább valamelyest valószínű, hogy használja a hétvégéit arra, hogy megpróbáljon aludni.

A munkáját hazavivők 20 százaléka nyilatkozott úgy, hogy hetente 10 vagy annál több órát tölt, 25 százalékuk pedig hetente legalább 7 további órát tölt munkával kapcsolatos feladatokra. Az összes válaszadó csaknem egynegyede (23%) hetente legalább néhány este végzett munkával kapcsolatos munkát a lefekvés előtti órában.

A túl sok munka és a túl kevés alvás komoly károkat okoz az emberek szakmai és magánéletében.



A szavazás eredménye:



  • A megkérdezettek 29 százaléka elaludt vagy nagyon álmos lett a munkahelyén az elmúlt hónapban
  • 36 százalékuk bólintott vagy elaludt vezetés közben, 32 százalékuk pedig arról számolt be, hogy havonta legalább 1-2 alkalommal, 26 százalékuk pedig álmosan vezet a munkanapokon.
  • 20 százalékuk ritkábban szexel, vagy elvesztette érdeklődését a szex iránt, mert túl álmos
  • 14 százalékuk hiányzott az elmúlt hónapban családi eseményekről, munkahelyi rendezvényekről és szabadidős tevékenységekről álmosság miatt
  • 12 százalékuk késett dolgozni az elmúlt hónapban álmosság miatt.

Közel 50 millió amerikai szenved krónikusan alvásproblémáktól és rendellenességektől, amelyek hatással vannak karrierjükre, személyes kapcsolataikra és útjainkon való biztonságra – mondta Darrel Drobnich, az NSF megbízott vezérigazgatója. Úgy tűnik, hogy a hosszabb munkanapok, valamint az interneten és más technológián keresztül a kollégákhoz és a munkahelyhez való több hozzáférés miatt az amerikaiak kevesebbet alszanak. Az alváskiesésnek a munkateljesítményre gyakorolt ​​hatásai viszont évente több tízmilliárd dollárba kerülnek az amerikai munkaadóknak a termelékenység kiesése miatt. Itt az ideje, hogy az amerikai munkavállalók és munkaadók prioritássá tegyék az alvást.



kim kardashian kontúr előtt és után

A rossz alvásminőség befolyásolja a munkateljesítményt

Az amerikaiak nem alszanak annyit, amennyire szükségük van, ami befolyásolhatja a munkanap során teljesített jó teljesítményüket. A megkérdezettek több mint egynegyede (28%) állítja, hogy a nappali álmosság minden hónapban legalább néhány napon megzavarja napi tevékenységét. És érdekes módon, bár az emberek átlagosan azt mondják, hogy éjszakánként 7 óra 18 percet kell aludniuk ahhoz, hogy a következő munkanapon a legjobbak legyenek, arról számolnak be, hogy hétköznap csak átlagosan 6 óra 40 percet alszanak éjszakánként. Amikor az amerikaiak elalszanak, nem alszanak eleget és nem alszanak elég mélyen, és ezek az alvási problémák még az ágypartnerük alvásminőségét is befolyásolhatják.

  • A megkérdezettek közel harmada (32%) azt mondja, hogy havonta csak néhány éjszakát alszik jól
  • Az amerikaiak 65 százaléka arról számolt be, hogy hetente legalább néhányszor alvásproblémával – például elalvási nehézségekkel, éjszakai felébredéssel és kipihentnek érzett ébredéssel – találkozik, és az emberek közel fele (44%) azt állítja, hogy szinte minden alkalommal tapasztal ilyen alvásproblémát. éjszaka
  • A válaszadók 10 százaléka nyilatkozott úgy, hogy használ altatókat – 7 százalékuk vény nélkül kapható/boltban vásárolt altatót használ, 3 százaléka orvos által felírt altatót, 8 százalékuk pedig azt mondja, hogy alkoholt használ, amelyet elalvásnak tart – legalább egy hetente néhány éjszaka
  • A megkérdezettek közel fele azt mondja, hogy reggel kipihenten ébred (49%), vagy sokat volt ébren éjszaka (42%), legalább néhány éjszaka hetente.
  • Egyharmaduk (33%) azt mondja, hogy hetente legalább néhány éjszakát horkol, 26 százalékuk pedig szinte minden este horkol.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres elégtelen alvás – hét-nyolc óránál kevesebb alvás minden éjszaka – hosszan tartó változásokat idéz elő a napközbeni gondolkodási és működési képességekben – mondta Thomas J. Balkin, PhD, az EGSZB társelnöke. közvélemény-kutatási munkacsoport és az NSF alelnöke. Ezek a negatív hatások lassan, hetek, hónapok, sőt évek alatt felhalmozódhatnak a nem megfelelő alvási szokások során, és néhány éjszakai alvással nem lehet egyszerűen visszafordítani őket.

A hosszú munkanap befolyásolja az alvás minőségét

Az amerikai munkanap egyre hosszabb, és mindennapossá vált a munkavégzés hazavitele. A közvélemény-kutatási eredmények pillanatképet adnak a tipikus amerikai munkanapról:



  • Az amerikaiak 90 százaléka otthonon kívül dolgozik, további 8 százalékuk pedig otthonról dolgozik
  • Az emberek átlagosan 5:35-kor kezdik a munkanapjukat, és körülbelül 2 órát 16 percet töltenek otthon, mielőtt munkába indulnának.
  • Az átlagos ingázási idő oda-vissza 47 perc
  • A munkanapok egyre hosszabbak – a válaszadók egynegyedének (25%) a munkanapja 8 és 9 óra között tart, további negyedük (25%) azt mondja, hogy naponta 9 és 10 óra között dolgozik, és az amerikaiak közel egyharmada (33%) napi 10 vagy több órát dolgoznak
  • A munkából való távozás után az amerikaiak körülbelül öt órát töltenek ébren otthon, mielőtt elalszanak, körülbelül 22:53-kor.
  • Ugyanakkor az amerikai munkavállalók arról is beszámoltak, hogy hetente átlagosan 4 órát és 26 percet töltenek otthoni munkával, 20 százalékuk pedig azt mondta, hogy hetente 10 vagy több órát tölt otthonról végzett többletmunkával.

Az elfoglaltság és az alváshiány szintén befolyásolhatja az emberek hangulatát munka közben. A megkérdezettek 40 százaléka nyilatkozott úgy, hogy ebben a hónapban legalább néhányszor türelmetlenné vált másokkal, 27 százalékuk azt mondta, hogy gyakran nehezen tudott koncentrálni munka közben, 20 százalékuk pedig elismerte, hogy munkahelyi termelékenysége gyakran alacsonyabb volt, mint amire számítottak. .

Mary Kate és Ashley Olsen férje

Mivel az amerikaiak ilyen hosszú órákat dolgoznak – olyan egyéb feladataik mellett, mint a gyermekgondozás és a háztartás fenntartása – valami adnia kell.’ Sajnos azt valami általában „éjszakai alvás” – mondta Drobnich. Amikor a munka és a napi tevékenységek oly sok időt igényelnek, az alvást gyakran feláldozzuk. Az emberek hajlamosak lemondani az alvásról, amikor a jó éjszakai alvásnak mindenkinek a lista élén kell állnia, hogy maximális nappali teljesítményt biztosítson a munkahelyen és otthon egyaránt.

Az álmosság megküzdése

A mai felgyorsult kultúrában az amerikaiak valószínűleg különféle viselkedési formákat alkalmaznak álmosságuk megbirkózása érdekében. Valójában arra a kérdésre, hogy mit tesznek a napközbeni álmosság leküzdésére:

  • 84 százalékuk azt mondja, hogy elfogadja, és folytatja
  • A válaszadók 58 százaléka azt mondja, hogy koffeintartalmú italokat fogyaszt
  • 38 százalékuk azt mondja, hogy magas cukor- és szénhidráttartalmú ételeket választ
  • 37 százalékuk azt mondja, hogy később szundikál
  • És öt százalékuk riasztó gyógyszereket szed.

Ezenkívül egyes válaszadók úgy döntenek, hogy alvásukat akkor módosítják, amikor napközben álmosak. Körülbelül 61 százalékuk állítja, hogy legalább valamennyire korán lefekszik aznap este, hogy pótolja az elveszett alvást, míg 54 százalékuk azt állítja, hogy többet alszik hétvégén, és 37 százalékuk azt mondja, hogy szundikál. (körülbelül egy órás időtartamú).

Érdekes módon a mai munkaadók egy része megengedi a munkahelyi szunyókálást. Az amerikaiak több mint egyharmada (34%) nyilatkozott úgy, hogy a munkahelyén megengedik a szunyókálást a munkaszünetekben, 16 százalékuk pedig arról számolt be, hogy munkaadója még szunyókálási helyet is biztosít számukra. További 26 százalékuk azt mondja, hogy elaludna egy munkaszünetet, ha a munkáltatója megengedné.

A munkaütemezés hatással van az alvásra

Ma az amerikaiak sokféle munkarendben vesznek részt. Ezek az évek Aludj Amerikában A közvélemény-kutatás azt is megvizsgálta, hogy a különböző munkarendek hogyan befolyásolhatják az alvás minőségét és mennyiségét. Az alábbiakban az alvás, az éberség és az egyéb kapcsolódó viselkedések bontása látható a munkarend alapján.

Részmunkaidős munkavállalók Az NSF felmérése szerint túlnyomórészt nők (63%) azokhoz képest, akik teljes munkaidőben vagy több munkahelyen dolgoznak. A részmunkaidőben dolgozók számoltak be a legmagasabb alvási elégedettségi arányról, a válaszadók 48 százaléka nyilatkozott úgy, hogy minden este vagy majdnem minden éjszaka jól alszik. Ennek ellenére a részmunkaidőben dolgozók a legvalószínűbb, hogy elfogadják ezt, és álmos állapotban folytatják (87%). Részmunkaidőben dolgozók is:

  • Jelentse a legalacsonyabb olyan tünetek előfordulását (10%), amelyek veszélyeztetik őket az álmatlanság miatt, és a legalacsonyabb előfordulási gyakoriságát a napi tevékenységeiket megzavaró nappali álmosságnak (11%)
  • Náluk a legalacsonyabb a havi álmos vezetés (15%)
  • Fogyassz a legkevesebb koffeintartalmú italt az összes csoport közül (átlagosan 2,02 doboz/csésze naponta)
  • Legvalószínűbb, hogy álmosan szunyókálnak (45%), és havonta a legtöbbet szunyókálják, 56 százalékuk pedig arról számolt be, hogy havonta legalább egyszer szunyókál
  • Találja meg intim kapcsolataikat az álmosság által érintett (20%)
  • Jelentse a nyugtalan láb szindrómára utaló tünetek legmagasabb előfordulási gyakoriságát (17%), és
  • Ugyanolyan gyakorisággal használjon altatót, mint a teljes munkaidőben dolgozók (25%).

Teljes munkaidőben dolgozók kissé egyenlően oszlanak meg a férfiak és a nők között (58%, illetve 42%). A teljes munkaidőben dolgozók közül a legvalószínűbb, hogy 8 órát alszanak éjszakánként (21%), de ennek a csoportnak 31 százaléka nyilatkozott úgy, hogy havonta legfeljebb néhány éjszakát alszik jól. A teljes munkaidőben dolgozók közül:

  • Több mint háromnegyede, csak fogadja el, és folytassa, ha álmos munkanapon (84%)
  • Több mint fele azt mondja, hogy koffeines italt fogyaszt, amikor álmos (59%), átlagosan 2,75 csésze/doboz naponta
  • Több mint fele pótolja az alváshiányt azzal, hogy többet alszik hétvégén (54%)
  • Tízből kettő azt mondja, hogy intim kapcsolataira hatással van az álmosság (21%)
  • Közel harmada (32%) állítja, hogy havonta legalább egyszer álmosan vezet, és
  • Egyesek (14%) arról számoltak be, hogy álmosság miatt hiányoznak szabadidős tevékenységekről vagy munkahelyi funkciókról, és (14%) azt állítják, hogy nappali álmosságuk hetente legalább néhány napon megzavarja napi tevékenységeiket.

Állászsonglőrök (azok, akik egynél több munkát végeznek) a férfiak és a nők közötti egyenletes megoszlásból tevődnek össze (49% férfi, 51% nő). Ez a csoport jelenti a legmagasabb arányt az alvással kapcsolatos elégedetlenségről: 43 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy havonta csak néhány éjszakát alszik jól. Egyötöde (20%) állítja, hogy a nappali álmosság legalább hetente néhány napon megzavarja mindennapi tevékenységeit, 14 százalékuk pedig olyan tünetekről számolt be, amelyek miatt a legnagyobb az álmatlanság kockázata. A több munkát végzők további jellemzői:

fizetnek az énekesek a hangon
  • Több mint egyötöde (22%) számol be arról, hogy kevesebb mint hat órát alszik éjszakánként, és ennek a csoportnak csak 14 százaléka számolt be arról, hogy 8 órát alszik éjszakánként.
  • Ennek a csoportnak a többsége (86%) azt mondja, hogy egyszerűen elfogadja, és napközben álmos állapotban folytatja
  • Ennek a csoportnak a 23 százaléka számol be arról, hogy hetente legalább néhány éjszaka használ altatót, ami érdekes módon a legalacsonyabb százalék az összes csoport közül.
  • A több munkát végzők 14 százaléka szunyókál a munkahelyén, ez a legmagasabb a munkahelyi szunyókálás előfordulási aránya a csoportok között
  • Az ilyen munkarenddel rendelkezők közel fele arról számolt be, hogy koffeint használ az álmosság leküzdésére, és naponta átlagosan 2,17 csészét/konzervet fogyaszt el.
  • 42 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy az elmúlt évben havonta legalább egyszer álmos volt
  • Az ebbe a csoportba tartozók ugyanolyan magas arányban (14%) számoltak be álmosság miatti hiányzó szabadidős és munkahelyi funkciókról, mint a teljes munkaidőben dolgozók
  • Érdekes módon ez a csoport számol be a legkevésbé arról, hogy intim kapcsolataikat az álmosság befolyásolja (12%).

További munkarendek

Amellett, hogy részmunkaidőben, teljes munkaidőben és több munkahelyen is dolgoznak, sok amerikai dolgozik meghosszabbított munkanapokon vagy olyan műszakos munkát, amely miatt a nap szokatlan szakaszában kell dolgozniuk. Az alábbiakban közelebbről megvizsgáljuk az alvás és az egyedi munkarendek közötti kölcsönös kapcsolatot.

Meghosszabbított munkaidőben dolgozók (több mint heti 50 óra) túlnyomórészt férfiak (70% férfi és 30% nő). A heti 50 óránál többet dolgozók egyötöde (20%) nyilatkozott úgy, hogy kevesebb mint 6 órát alszik éjszakánként, 36 százalékuk pedig azt, hogy csak heti néhány éjszakát vagy annál kevesebbet alszik jól. A meghosszabbított munkaidőben dolgozók egyéb jellemzői:

  • Tízből négy (40%) számolt be arról, hogy az elmúlt évben legalább havonta egyszer álmosan vezetett.
  • Ennek a csoportnak a többsége (86%) azt mondja, hogy egyszerűen elfogadja, és a munkanap során álmos állapotban folytatja
  • 55 százalékuk azt mondja, hogy koffeintartalmú italokat fogyaszt, hogy segítsen megbirkózni az álmossággal, átlagosan napi 2,68 csésze/doboz elfogyasztása.
  • A csoport 47 százaléka azt mondja, hogy soha nem szunyókál azért, hogy pótolja az alvását, de 13 százaléka azt mondja, hogy munka közben szunyókál
  • 28 százalékuk számol be arról, hogy hetente legalább néhány éjszakán altatót használ
  • Azok, akik heti 50 óránál többet dolgoznak, olyan tünetekről számoltak be, amelyek nagy kockázatot jelentenek az obstruktív alvási apnoe számára (16%).

Műszakos dolgozók szintén túlnyomórészt férfiak (70%), és e csoport 30 százaléka számolt be arról, hogy havonta csak néhány éjszakát alszik jól. A műszakban dolgozók harmada (33%) azt állítja, hogy kevesebb, mint hat órát alszik éjszaka munkanapokon, és ennek a csoportnak 18 százaléka számolt be arról, hogy egy orvos obstruktív alvási apnoéban szenved. A műszakban dolgozók alvással kapcsolatos egyéb jellemzői a következők:

  • A műszakban dolgozók többsége (82%) azt mondja, hogy egyszerűen elfogadja ezt, és folytatja, ha nappali álmosságot tapasztal
  • 67 százalékuk arról számolt be, hogy koffeintartalmú italokat fogyaszt, hogy segítsen megbirkózni a nappali álmossággal, átlagosan napi 3,02 csésze/doboz elfogyasztása
  • 49 százalékuk arról számolt be, hogy magas cukor- és szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, amikor álmosságot tapasztal, és
  • 28 százalékuk számol be altatók használatáról
  • A műszakban dolgozók magas arányról számoltak be:
    • Álmos vezetés, közel fele (48%) számolt be arról, hogy az elmúlt évben havonta legalább egyszer vezetett álmosan
    • Szunyókálás, a válaszadók 64 százaléka azt mondja, hogy havonta egyet vagy többet szunyókál, és 16 százalékuk számolt be munkahelyi szunyókálásról
    • Az álmosság által érintett intim kapcsolatok (25%)
    • A napi tevékenységüket zavaró nappali álmosság (21%), ill
    • Munkahelyi sérülések, 19 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy az elmúlt évben megsérült vagy munkahelyi balesetet szenvedett.

A diétához és a testmozgáshoz hasonlóan az alvásnak is az egészséges életmód szerves részét kell képeznie. A nem megfelelő alvás hatása messze ható, és az amerikaiak veszélyeztetik termelékenységüket, biztonságukat, egészségüket és kapcsolataikat – mind a munkahelyükön, mind az otthonukban – mondja Drobnich. Az NSF arra bátorít mindenkit, hogy tanuljon meg néhány alapvető információt a jobb alvásról az NSF Great American Sleep ChallengeTM kihívásával. Az alvási környezet néhány egyszerű fejlesztése óriási segítséget jelenthet.

Tippek az egészséges alváshoz

A National Institutes of Health adatai szerint az Egyesült Államokban körülbelül 70 millió embert érint krónikus szivárgási rendellenesség vagy időszakos alvásprobléma, a nők gyakrabban szenvednek alváshiánytól, mint a férfiak, és az életkor előrehaladtával egyre gyakrabban szenvednek alváshiánytól. Ha bármilyen okból nehezen alszik, íme néhány tipp, amelyek segíthetnek jobb éjszakai alvásban:

  1. Próbáljon meg egy szokásos pihentető lefekvés-rutint, és tartsa be a rendszeres alvásidőt. Győződjön meg arról, hogy hálószobája sötét, hűvös és csendes, párnái, alvófelülete és huzata pedig kényelmet nyújt Önnek.
  2. Gyakoroljon rendszeresen, de legalább három órával lefekvés előtt fejezze be az edzést.
  3. Kerülje a magas koffeintartalmú ételeket és italokat (kávé, kóla és tea) lefekvés előtt legalább nyolc órával, és kerülje az alkoholt néhány órával lefekvés előtt. A koffein és az alkohol zavarja az alvást.
  4. A hálószobát csak alvásra és szexre használja, ha ezt teszi, megerősíti az ágy és az alvás közötti kapcsolatot. A munkaeszközöket, a számítógépeket és a televíziókat a legjobb eltávolítani az alvási környezetből.
  5. Ha rendszeresen alvászavarokat tapasztal, beszéljen egészségügyi szakemberével.

Az NSF a 11. éves National Sleep Awareness Week® kampány részeként tette közzé a közvélemény-kutatás eredményeit, amelyet március 3-9. További alvási tippekért, az alvászavarokkal kapcsolatos információkért és a 2008-as Sleep in America közvélemény-kutatás eredményeinek összefoglalásáért látogasson el az NSF webhelyére: gov-civil-aveiro.pt .

Módszertan

A 2008 Aludj Amerikában A közvélemény-kutatást a WB&A Market Research készítette a National Sleep Foundation számára. A telefonos interjúkat 2007. szeptember 25. és november 19. között készítettek 1000 amerikaiból álló, célzott véletlenszerű mintával. A telefonszámok véletlenszerű mintáját az SDR Consulting, Inc.-től vásárolták, és régiónként határozták meg a kvótákat. A válaszadási arány erre a vizsgálatra 17% volt (a befejezett interjúk száma osztva a befejezett interjúk számával plusz azon háztartások számával, akik megkeresték, akik megtagadták a részvételt, vagy nem fejezték be a találkozókat, figyelembe véve a 71%-os általános előfordulást. Az adatokat úgy súlyozták, hogy a válaszadók életkor szerinti egyenlő arányát tükrözzék az Egyesült Államok népszámlálása alapján. Az 1000 interjúból álló teljes minta adatok maximális mintavételi hibája 95%-os megbízhatósági szinten plusz-mínusz 3,1 százalékpont. A mintavételi hiba a minta méretétől és a mintában vizsgált százalékoktól függően változik.

tökéletes pontszám a csillagokkal táncolni

2008 Sleep in America Poll Task Force

Társelnök: Thomas J. Balkin, PhD, a Walter Reed Kutatóintézet Viselkedésbiológiai Tanszékének vezetője

Társelnök: Gregory Belenky, MD, kutató professzor és igazgató, Alvásteljesítmény Kutatóközpont, Washington Állami Egyetem

kourtney kardashian puszta top justin bieber

Christopher L. Drake, PhD, klinikai pszichológus, Henry Ford Kórházi alvászavarok és Kutatóközpont

Roger R. Rosa, PhD, tudományos főorvos, az Országos Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Intézet/CDC igazgatói hivatala

Mark R. Rosekind, PhD, az Alertness Solutions elnöke és vezető tudósa

NSF háttér

A National Sleep Foundation (NSF) egy független nonprofit szervezet, amelynek célja a közegészségügy és a közbiztonság javítása az alvás és az alvászavarok jobb megértése révén. Az NSF az alvással kapcsolatos oktatási, kutatási és érdekképviseleti kezdeményezések révén segíti elő küldetését. Az NSF tagjai az alvásgyógyászattal foglalkozó kutatók és klinikusok, valamint más egészségügyi/orvosi/tudományos szakemberek, betegek, álmos vezetés által érintett emberek, magánszemélyek és több mint 800 alvásklinika Észak-Amerikában, amelyek csatlakoznak az Alapítvány közösségi alvástudatosságához. Partners Network.

Az NSF pénzügyi támogatása számos különböző forrásból származik, beleértve a tagságokat, az oktatási anyagok értékesítését, a reklámokat, a befektetési bevételeket, az egyéni adományokat, előfizetéseket és oktatási támogatásokat alapítványoktól, szövetségi ügynökségektől és vállalatoktól, beleértve a gyógyszeripari és nem gyógyszeripari cégeket. Vállalati támogatásokat csak korlátlanul fogadunk el. Az NSF egyedül határozza meg az oktatási programjaiban közzétett vagy népszerűsített ötleteket és tartalmat. Az NSF a kormányzati ügynökségek álláspontjára, az alvási és egészségügyi szakemberek publikált konszenzusára, valamint a szakértők által lektorált, nyilvánosságra hozott bizonyítékokra támaszkodik közegészségügyi ajánlásaihoz. A 2007-es közreműködők listája megtalálható az NSF webhelyén.

Az NSF nem kér és nem fogad el finanszírozást éves programjához Aludj Amerikában közvélemény-kutatások Az NSF közvélemény-kutatásokat egy alváskutatókból és kormányképviselőkből álló független munkacsoport dolgozza ki, akik útmutatást és szakértelmet adnak a közvélemény-kutatási kérdőív kidolgozásához és az adatok elemzéséhez. Az NSF online elérhető a következő címen: gov-civil-aveiro.pt .

###

Érdekes Cikkek