Nem 24 órás alvási ébrenléti zavar

A legtöbb ember számára a testóra egy 24 órás ciklust követ, amelyet a cirkadián ritmus . Ez a cirkadián ritmus befolyásolja az alvás időzítését, az étvágyat és az energiaszintet. Az agyban található mesteróra, az úgynevezett suprachiasmaticus nucleus (SCN) szabályozza a cirkadián ritmust.

A legtöbb ember veleszületett testórája valójában valamivel hosszabb, mint 24 óra . Az SCN azonban lehetővé teszi számunkra, hogy szinkronban maradjunk a 24 órás ritmussal a környezeti fény és más korszellemek vagy időadók jelzései segítségével. Az SCN többek között az alváshormon, a melatonin felszabadulását jelzi sötétedéskor.

A nem 24 órás alvás-ébrenléti zavar, amelyet korábban szabadon futó ritmuszavarnak vagy hipernychtemerális szindrómának neveztek, olyan állapotra utal, amelyben a test órája deszinkronizálódik a környezettől.



Mi az a nem 24 órás alvás-ébrenléti zavar?

Kapcsolódó olvasmányok

  • tinik lógnak
  • Szunyókálás
  • nő alszik az ágyon
Magánszemélyek nem 24 órás alvás-ébrenlét zavar (N24SWD) cirkadián ritmusuk rövidebb, vagy gyakrabban valamivel hosszabb, mint 24 óra. Ez okoz alvási és ébrenléti idők fokozatosan előre vagy később, általában egy-két órával egyszerre. Napok vagy hetek alatt a cirkadián ritmus deszinkronizálódik a normál nappali órákhoz képest.



Ennek az állandóan változó ritmusnak a következményeként az N24SWD-vel rendelkező egyének nem megfelelő ingadozásokat tapasztalnak az étvágyban, a hangulatban és az éberségben. Azokban az időszakokban, amikor testük órája erősen deszinkronizált, természetes előnyben részesítik az alvást a nap közepén, és nehezen alszanak el éjszaka. Néhány héttel később előfordulhat, hogy egyáltalán nem mutatnak tüneteket, mivel belső órájuk ismét utoléri a nappali fényt.



Megpróbálják fenntartani a rendszeres alvás-ébrenlét ciklust sikertelen , még akkor is, ha olyan általános megoldásokkal egészül ki, mint pl koffein . Hosszú távon a veleszületett cirkadián ritmustól való deszinkronizáció előfordulhat káros egészségügyi következmények .

A nem 24 órás alvás-ébrenlét zavarban szenvedő egyéneknek gyakran nehézségei vannak a munkahelyi, iskolai vagy társadalmi kötelezettségeik teljesítésében. Kifejlődhetnek depresszió a stressz miatt, amiért nem tud betartani a normális napirendet, vagy a napközbeni alvás és a kevés napfény mellékhatásaként.

hány éves most Dylan és Cole sprouse

Nem 24 órás alvás-ébrenléti zavar vs. Egyéb cirkadián rendellenességek

A nem 24 órás alvás-ébrenlét zavar egyike a hat közül cirkadián ritmus alvászavarok . Belső alvás-ébrenléti rendellenességnek tekintik, mivel a probléma többnyire belső tényezőkre vezethető vissza, nem pedig külső tényezőkre, mint például a jet lag vagy a műszakos munka.



Egyéb belső cirkadián ritmuszavarok közé tartoznak az előrehaladott és késleltetett alvás-ébrenlét fáziszavarok, amelyekben az alvás-ébrenlét ciklus jelentősen előre vagy hátra tolódik, valamint a szabálytalan alvás-ébrenlét ritmuszavar, amelyben az egyének töredezett alvás-ébrenlét ciklust mutatnak, és végig szunyókálnak. nappal és hosszú ébrenléti időszakok éjjel.

Hírlevelünkből kapja meg a legfrissebb információkat alvás közbenAz Ön e-mail címét csak a gov-civil-aveiro.pt hírlevél küldésére használjuk fel.
További információk az adatvédelmi szabályzatunkban találhatók.

Mi okozza a nem 24 órás alvás-ébrenlét zavart?

A nem 24 órás alvás-ébrenlét zavar a leggyakoribb azoknál az embereknél, akiknél teljes vakság , a belső órát elérő fénybemenet hiánya miatt. Becslések szerint a teljesen vak emberek körülbelül 50%-a rendelkezik N24SWD-vel. Nem minden vak szenved ettől a rendellenességtől, mert egyesek megőrzi a fényérzékelés képességét bizonyos mértékig.

Sok N24SWD-ben szenvedő ember számára a cirkadián ritmus gyorsabban sodródik, amikor napközben lefekvés előtt áll. lelassul, ha az alvásidő egybeesik az éjszakával . A kutatók azt feltételezik, hogy a vak emberek gyenge cirkadián választ mutathatnak olyan tényezőkre, mint például az alvási ütemterv, a fizikai aktivitás és esetleg még a fény is, de nem elég erős választ a rendszeres cirkadián ritmus kialakításához.

A legtöbb N24SWD-ben szenvedő ember alvási ciklusa 24 és 25 óra között van. Minél távolabb van a ciklus 24 órától, annál gyorsabban lépnek fel zavarok az alvás-ébrenlét ütemezésében.

Lehet-e egy látó embernek nem 24 órás alvás-ébrenléti zavara?

Bár sokkal ritkább, nem 24 órás alvás-ébrenlét zavar is előfordulhat látó emberek . Becslések szerint az Egyesült Államokban mindössze 100 000 látó ember rendelkezik N24SWD-vel. Ennek ellenére, mivel a tünetek általános nappali álmosságként és éjszakai álmatlanságként nyilvánulnak meg, az N24SWD gyakran félrediagnosztizált mint egy másik alvászavar a látó emberekben. Ennek eredményeként sok embernél évekig fennáll a rendellenesség a diagnózis felállítása előtt.

akik tavaly voltak az edzők

Nem világos, hogy mi okozza a nem 24 órás alvás-ébrenlét zavart látó emberekben. Az N24SWD-ben szenvedő látó embereken valaha végzett legnagyobb tanulmány kimutatta, hogy többségük férfi volt, és a tünetek tizenévesen vagy huszonévesen kezdődtek. A nem 24 órás alvás-ébrenlét zavarnak a genetikai komponens , bár ritkán fordul elő a családokban, és nem alakulhat ki, hacsak nem több kockázati tényező .

Az N24SWD-ben szenvedő látó egyének gyakran késleltetett alvási-ébrenléti mintát mutatnak, mielőtt diagnosztizálják az N24SWD-t. A kutatók azt gyanítják, hogy az N24SWD időnként természetes módon fejlődhet ki gyenge cirkadián órával rendelkező emberekben a sok éven át tartó késői ébrenlét és az éjszakai túl sok fényhatás mellékhatásaként.

Az N24SWD-ben szenvedő látó emberek jelentős százalékánál korábban már diagnosztizáltak valamilyen mentális egészségügyi rendellenességet, például súlyos depressziót, bipoláris zavart, rögeszmés-kényszeres rendellenességet, skizofréniát vagy skizoid személyiséget. Ezeknél az egyéneknél az N24SWD a társadalmi elszigeteltség és a betegségük egyéb mellékhatásai következtében alakulhatott ki.

Egyes esetekben a látó emberek nem 24 órás alvás-ébrenléti zavara traumás agysérüléshez köthető. Kár sejtek a retinában , a retinát és az SCN-t összekötő útvonalhoz, a melatonin szekréciót szabályozó útvonalhoz, vagy magához az SCN-hez, megzavarhatják vagy gyengíthetik a test óráját.

Kezelhető a nem 24 órás alvás-ébrenlét zavar?

Bár a nem 24 órás alvás-ébrenléti rendellenességről azt feltételezik, hogy egy egész életen át tartó állapot, bizonyos kezelések segíthetnek visszaállítani a 24 órás ritmust. Az olyan kísérő tünetek, mint a nappali álmosság, általában megszűnnek, amint az egyén alkalmazkodik egy olyan rutinhoz, amely szinkronban van a nappal és az éjszaka társaságában. Azonban az egyén testórája általában ismét deszinkronizálódik, amint abbahagyja ezeket a terápiákat.

A vakok nem 24 órás alvás-ébrenléti zavarait általában melatonin-kiegészítőkkel vagy az FDA által jóváhagyott melatoninreceptor agonistával, a tasimelteonnal kezelik. A kívánt lefekvés előtt meghatározott órával bevéve ezek az anyagok segítenek felkészíteni a szervezetet az alvásra minden este ugyanabban az időben.

Az N24SWD látó embereknél történő kezelésére az orvosok reggel erős fényterápiát, éjszaka pedig melatonin-kiegészítőket írhatnak elő. A legjobb eredmény elérése érdekében a betegeknek akkor kell elkezdeniük a terápiát, amikor testük órája a kívánt lefekvés idejétől számított egy-két órán belül természetes módon sodródik.

Érdekes Cikkek