Nyugtalan láb szindróma (RLS)
A nyugtalan láb szindróma (RLS), más néven Willis Ekbom-kór, kellemetlen érzéseket okoz a lábakban, mint például viszketés, szúrás, húzás vagy kúszás. Ezek az érzések elsöprő késztetést váltanak ki a lábak mozgatására.
Az RLS-ben szenvedők sétálhatnak, nyújtózkodhatnak vagy rázhatják a lábukat, hogy megkönnyebbüljenek. A tünetek általában rosszabbak, ha inaktívak vagyunk, beleértve az ellazulást vagy a fekvést. Ennek eredményeként az RLS tünetei gyakran megzavarják az alvást.
RLS befolyásolja 5-10% a felnőttek és a gyerekek 2-4%-a az Egyesült Államokban, és a nőknél gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál. Bármilyen életkorú embernél kialakulhat az RLS, de a legsúlyosabb tünetek általában a betegségben jelentkeznek idősebb felnőttek .
Mik a nyugtalan láb szindróma tünetei?
Az RLS-hez kapcsolódó érzések különböznek azoktól a normál érzésektől, amelyeket azok tapasztalnak, akik nem szenvednek ebben a rendellenességben. Ez megnehezíti a jellemzésüket. Szerint a Az alvászavarok nemzetközi osztályozása , az RLS-betegek által leggyakrabban használt szavak és kifejezések az érzések leírására a következők:
- Összerándult
- Kényelmetlen
- Nyughatatlan
- Nyújtani kell
- Mozgássürget
- A lábak maguktól akarnak mozogni
Tudjon meg többet az RLS tüneteiről itt .
Nyugtalan láb szindróma és álmatlanság
A láb mozgatásának vágya sok RLS-ben szenvedő ember számára megnehezíti az elalvást és az elalvást. Egy tanulmány megállapította az egyének 88%-a az RLS-ben legalább egy alvással kapcsolatos tünetről számoltak be. Az RLS-tünetek gyakran röviddel az éjszakai lefekvés után jelentkeznek, és a betegek rugdossák, vergődnek vagy masszírozzák a lábukat, hogy csökkentsék az érzést. Néhány RLS-ben szenvedő ember kénytelen felkelni az ágyból, és tempózni vagy nyújtózkodni.
Kapcsolódó olvasmányok
mi a meghan markle teljes neve
Az RLS-hez kapcsolódó alvászavarok következtében a betegek gyakran tapasztalnak fáradtságot és nappali álmosságot. Alváshiány kapcsolatban van depresszióval, szorongással, szívbetegséggel és elhízással. Az RLS-betegek nagyobb kockázatnak vannak kitéve ezeknek a problémáknak is. Az alvással kapcsolatos aggodalmak a fő oka annak, hogy az RLS-betegek orvosi ellátást kérnek állapotuk miatt.
Nyugtalan láb szindróma és periodikus végtagmozgási zavar
Legtöbb ember akik RLS-ben szenvednek, az úgynevezett periodikus végtagmozgászavarban (PLMD) is szenvednek. A PLMD magában foglalja a végtagok ismétlődő hajlítását vagy rándulását éjszakai alvás közben. Ez abban különbözik az RLS-től, hogy ezeket a mozgásokat nem kísérik kellemetlen érzések, és mivel alvás közben fordulnak elő, a betegek gyakran nincsenek tudatában róluk. A PLMD-vel összefüggő mozgások azonban ébredést okozhatnak, és így súlyosbíthatják az alvászavarokat az RLS-ben is szenvedő betegeknél.
Bár a legtöbb RLS-ben szenvedő embernek van PLMD-je, sok PLMD-s embernek nincs RLS-je.
Mi okozza a nyugtalan láb szindrómát?
Néha az RLS más egészségügyi állapotokhoz is társul, például késői stádiumú vesebetegséghez, vashiányhoz, neuropátiához, sclerosis multiplexhez vagy Parkinson-kórhoz.
Az RLS átmenetileg terhesség alatt is előfordulhat, kb a nők 20%-a RLS kialakulása a harmadik trimeszterben. Az RLS tünetei általában csökkennek a szülés után.
A legtöbb RLS-eset oka azonban ismeretlen. Az RLS-nek genetikai összetevője lehet. Az RLS-ben szenvedő betegek 40-90%-ának legalább egy elsőfokú rokona (szülő, testvér vagy gyermek) szenved ebben a betegségben. A kutatók azonosítottak néhány genetikai változást, amelyek növelik az RLS kockázatát, de valószínű, hogy többet még nem fedeztek fel.
Nyugtalan láb szindróma kiváltó okok
Az ülés vagy a pihenés az RLS-tünetek gyakori kiváltó oka. Ezenkívül egyes anyagok ronthatják a tüneteket. Ezek tartalmazzák:
- Alkohol
- Koffein
- Nikotin
- Gyógyszerek, beleértve bizonyos gyógyszereket, amelyeket hányinger, megfázás és allergia, valamint mentális egészségi állapotok kezelésére használnak
Mellesleg, ezeknek az anyagoknak a többsége, ha túlzott mennyiségben vagy túl közel lefekvés előtt veszik őket, szintén hátrányosan befolyásolhatja alvási architektúráját.
Hírlevelünkből kapja meg a legfrissebb információkat alvás közbenAz Ön e-mail címét csak a gov-civil-aveiro.pt hírlevél küldésére használjuk fel.További információk az adatvédelmi szabályzatunkban találhatók.
Hogyan kezelhető a nyugtalan láb szindróma?
Az RLS kezelésének célja a tünetek stabilizálása és az alvás konzisztenciájának javítása. Az RLS kezelésére nem gyógyszeres megközelítések és gyógyszeres kezelések is rendelkezésre állnak.
Otthoni ápolási tippek a nyugtalan láb szindrómához
A következő megközelítések csökkenthetik a tüneteket enyhe vagy közepesen súlyos RLS-ben szenvedő betegeknél, és gyógyszeres kezeléssel kombinálva alkalmazhatók súlyos tünetekkel küzdő RLS-betegeknél.
- Alvási higiénia : Jó alváshigiénia a hálószoba környezetének és a jó minőségű alvást támogató napi rutin fenntartását jelenti. Az alkohol és a koffein kerülése különösen fontos az RLS-betegek számára, mivel ezek az anyagok ronthatják a tüneteket.
- Gyakorlat : Mivel a fizikai inaktivitás gyakran váltja ki az RLS-tüneteket, a testmozgás hasznos lehet. A kutatás azt találták, hogy az RLS-ben szenvedő betegeknél a tünetek súlyossága 39%-kal csökkent hat hét edzésprogram után, míg azoknál a betegeknél, akik nem gyakoroltak, 8%-kal csökkentek a tünetek.
- Pneumatikus nyomásterápia : A pneumatikus kompressziós eszközök növelik a lábak véráramlását azáltal, hogy levegővel töltik fel a lábakat. A kutatók azt találták javult a készülék RLS-tünetek, életminőség és fáradtság egy hónapos napi használat után a kontrollcsoporthoz képest.
- Masszázs és forró fürdők : Masszázs és forró fürdők használata a lábak stimulálására az széles körben ajánlott az RLS-irodalomban azonban jelenleg korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre ezeknek a módszereknek a hatékonyságára.
Tudjon meg többet az RLS kezeléséről itt.
