Minta alvási napló

NATIONAL SLEEP ALAPÍTVÁNY – Az alvásnapló segítségével nyomon követheti alvását, és részleteket gyűjthet az álmatlanság tüneteiről. Ha alvásspecialistával dolgozik, vagy egy alvászavarral foglalkozó klinikán dolgozik, orvosa valószínűleg arra fogja kérni, hogy töltsön ki egy alvási naplót egy-két hétig, hogy jobban megértse alvási problémáit. Még akkor is, ha a szokásos orvosával (nem pedig egy szakorvossal) beszél az alvászavarokról, ez a napló átfogóbb képet ad legutóbbi alvási szokásairól.



Kezelőorvosa felhasználhatja az alvásnaplójában összegyűjtött információkat más tesztekkel együtt az álmatlanság diagnosztizálására és az álmatlanság kezelési javaslatának eldöntésére.

a táncos anyukák valóságshow

A legpontosabb információ érdekében töltse ki az alvásnaplót, amilyen korán csak tudja (így a lefekvés előtti rutin és az éjszakai alvás frissen emlékszik). Érdemes ezt a reggeli rutinod részévé tenni. Ha Önnek kényelmesebb, az alvásnaplók is elérhetők alkalmazásként a telefonhoz.





cameron diaz tényleg pornót csinált

Töltse le az alvásnapló mintáját



Érdekes Cikkek