Alvássegítők az álmatlanság kezelésére

Orvosi felelősség kizárása: Az ezen az oldalon található tartalom nem tekinthető orvosi tanácsnak, és nem használható gyógyszerajánlásként. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert szedne vagy megváltoztatná a jelenlegi adagját.

Az alvászavarok mindennaposak, és az egyik legelterjedtebb alvászavar az álmatlanság , ami befolyásolja a felnőttek 10-30 százaléka az Egyesült Államokban.

Álmatlanságról akkor beszélünk, ha egy személynek problémái vannak az elalvással (alvás kezdete) és/vagy az elalvással (az alvás fenntartásával), és ezek a problémák álmosságot, lelassult gondolkodást vagy egyéb károsodásokat okoznak a nap folyamán. Az álmatlanság gyakran összefügg alvásmegvonás , aminek súlyos testi és lelki egészségi következményei lehetnek.



Az álmatlanság kezelésére sokan az altatókhoz fordulnak. Ide tartoznak a vényköteles gyógyszerek, a vény nélkül kapható gyógyszerek és az étrend-kiegészítők. Minden álmatlanság elleni alvást segítő eszköznek vannak potenciális előnyei és hátrányai, és fontos, hogy az egyének tájékozódjanak kezelési lehetőségeikről, és beszéljenek orvossal a személyes helyzetükben legjobb megoldásról.



Milyen gyakran használják az elalvást segítő eszközöket álmatlanság esetén?

Kapcsolódó olvasmányok

  • nő ébren fekszik az ágyban
  • idősebb alszik
  • Álmatlanság
Az altatók vagy más altatók az álmatlanság kezelésének gyakori összetevői. Egy tanulmány becslése szerint a tanulmányok következetesen növekvő arányt mutattak ki az alvássegítők használatában a felnőttek 19%-a legalább egy altatót szedett az elmúlt hónapban.



A CDC adatai azt mutatják, hogy sok felnőtt gyakran szed altatót a felnőttek több mint 8%-a az előző héten legalább négyszer használt altatót. A vényköteles álmatlanság elleni gyógyszerek használata már nőtt az idősek körében , beleértve az álmatlanság hivatalos diagnózisával nem rendelkező embereket is.

Ez a kutatás azt a tendenciát is tükrözi, amely a vény nélkül kapható (OTC) altatók, valamint az étrend-kiegészítők, például a természetes alvást segítő szerek fokozottabb használatára irányul. A Consumer Reports felmérése például azt találta a felnőttek körülbelül 20%-a azt mondta, hogy az elmúlt évben természetes altatót használtak.

a hang nyertesek listája és edzői

Hogyan működnek az elalvást segítő szerek álmatlanság esetén?

Az álmatlanság elleni alvást segítő szerek többsége azért működik, mert nyugtató hatású, ami azt jelenti, hogy álmosnak érzi magát . Ez az álmosság gyorsan előfordulhat, hogy segítsen elaludni, vagy hosszan tartó hatással lehet, ami megkönnyíti az éjszakai alvást.



Az a mód, ahogyan az alvást segítő szer nyugtató hatást fejt ki, a kémiai összetételétől függ. Attól függően, hogy hogyan működnek és hogyan szabályozzák őket, az álmatlanság elleni altatók több különböző típusba sorolhatók.

Melyek az álmatlanság elalvását segítő eszközök?

Álmatlanság esetén háromféle altatószer létezik: vényköteles gyógyszerek, vény nélkül kapható gyógyszerek és étrend-kiegészítők.

Vényköteles gyógyszerek

Mielőtt egy vényköteles gyógyszert eladhatnának, azt jóvá kell hagynia az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóságnak (FDA), amely alaposan áttekinti a kutatási tanulmányokból származó adatokat a hatékonyságáról és biztonságosságáról. A gyógyszer jóváhagyását követően a betegnek fel kell írnia az orvosát, hogy a gyógyszert a gyógyszertárból beszerezze.

A különböző gyógyszercsoportok kémiai összetételük és az agyra gyakorolt ​​​​hatásuk alapján okoznak álmosságot. Az FDA által az álmatlanság kezelésére engedélyezett vényköteles gyógyszerek típusai a következők:

kaley cuoco plasztikai műtét előtt és után
  • A drogokból: Ezek a gyógyszerek lelassítják az agyi aktivitást, ami nyugtató hatást vált ki.
  • Orexin receptor antagonisták: Ezek a gyógyszerek gátolják az orexin termelődését, amely egy olyan vegyi anyag az agyban, amely éberséget okoz.
  • Benzodiazepinek: A benzodiazepinek olyanok, mint a Z-gyógyszerek, mivel csökkentik az agyi aktivitást, és álmosságot váltanak ki. Ezek voltak az első vényköteles gyógyszerek között, amelyeket álmatlanság kezelésére használtak.
  • Melatonin receptor agonisták: Az ilyen típusú gyógyszerek növelik a melatonin hormon szintjét a szervezetben, ami elősegíti az álmosságot.
  • Antidepresszánsok: Ezeket a gyógyszereket először a depresszió kezelésére tervezték, de később kiderült, hogy nyugtató hatásuk van. Csak egy antidepresszánst hagyott jóvá az FDA az álmatlanság kezelésére.

Amint egy gyógyszert az FDA egy felhasználásra jóváhagyott, az orvosok más feltételekre is felírhatják, ez az úgynevezett off-label használat. Az olyan gyógyszereket, mint az antipszichotikumok és a görcsoldó szerek, alkalmanként alkalmazzák az álmatlanság kezelésére, de kevesebb adat áll rendelkezésre biztonságosságukról és hatékonyságukról az alvási problémák kezelésében.

Vény nélkül kapható gyógyszerek

A vény nélkül kapható gyógyszerek vény nélkül is megvásárolhatók. Ezek a tabletták nem esnek át ugyanolyan szintű FDA-felülvizsgálaton, mint a vényköteles gyógyszerek, de továbbra is kötelező megfelelnek bizonyos szabályozási szabványoknak mielőtt eladnák.

A vény nélkül kapható altatók antihisztaminokból állnak. Az antihisztaminokat gyakran alkalmazzák az allergia kezelésére, de nyugtató hatásuk miatt altatóként is forgalmazzák.

Az antihisztamin alvást segítő szereket egy összetevőből álló termékként lehet értékesíteni, vagy az antihisztamin hatóanyagokkal kombinálható egyéb problémák, például köhögés, láz vagy torlódás esetén. Ha más vegyi anyagokhoz adják, az OTC altatókat gyakran PM-felhasználásra való feliratozással látják el.

Táplálék-kiegészítők

Bár az emberek egészségügyi okokból használhatják őket, az étrend-kiegészítők nem hivatalos gyógyszerek. Ők nem kell jóváhagynia az FDA-nak , és lényegesen kisebb a felügyelet az étrend-kiegészítőként árusított altatókra.

A természetes altatók, mint például a melatonin, a valerian vagy a kava, az étrend-kiegészítő alvást segítő szerek példái. A márkák egyetlen összetevőből vagy keverékből is készíthetnek elaltatókat, ezért ezeknek az altatóknak hatalmas választéka áll rendelkezésre a piacon.

Az álmatlanság elleni alvást segítő szerek közül az étrend-kiegészítők általában rendelkeznek a legkevesebb bizonyítékkal az előnyeiket és hátrányaikat dokumentáló tanulmányokból.

Milyen előnyei lehetnek az elalvássegítőknek álmatlanság esetén?

A legtöbb alvást segítő eszköz elsődleges előnye, hogy álmosságot váltanak ki, ami lehetővé teszi, hogy többet aludjon. Ezt úgy érhetik el, hogy segítenek elaludni és/vagy növelik annak esélyét, hogy egész éjjel átaludj.

Az alvás rövid távú javításával számos elalvást segítő eszköz enyhítheti a nappali álmosságot és az alvásmegvonás okozta gondolkodási zavarokat. Segíthetnek visszaállítani az alvási ütemtervet, lehetővé téve, hogy elinduljon a folyamatos alvás felé.

két különböző színű szemű lány

Ennek ellenére a legtöbb alvást segítő eszköz nem hosszú távú használatra készült. Ennek eredményeként az álmatlanság kezelése gyakran kombinálja az elalvást segítő gyakorlati lépésekkel, mint pl alváshigiénia javítása , amely segíthet minden éjszaka minőségi alvásában anélkül, hogy altatókra hagyatkozna.

Melyek a legjobb elalvássegítők az álmatlanság ellen?

Nem mindenki reagál egyformán az altatókra, ezért nincs szigorú szabály arra vonatkozóan, hogy melyik működik a legjobban. Ehelyett az orvosok az álmatlanság kezelését javasolják páciensük konkrét helyzete alapján, beleértve a tüneteit és általános egészségi állapotát.

E javaslatok megtételéhez az orvosok olyan szakértői szervezetek útmutatásaira támaszkodhatnak, mint az American Academy of Sleep Medicine (AASM). Az AASM alvásszakértőkből álló paneleket szervez, amelyek áttekintik a meglévő kutatásokat, és általános ajánlásokat fogalmaznak meg az alvást segítő eszközökkel kapcsolatban.

Ban,-ben Az álmatlanság elalvását segítő legújabb AASM irányelvek , bizonyos vényköteles gyógyszerek ajánlottak attól függően, hogy az illető problémája az elalvás vagy az alvás fenntartása. Ennek az az oka, hogy bizonyos altatók gyorsan hatnak és gyorsan elhasználódnak, mások pedig lassan indulnak be és sokáig tartanak. Az AASM nem javasolja a vény nélkül kapható altatók és étrend-kiegészítők, például a melatonin és a valerian használatát.

Hírlevelünkből kapja meg a legfrissebb információkat alvás közbenAz Ön e-mail címét csak a gov-civil-aveiro.pt hírlevél küldésére használjuk fel.
További információk az adatvédelmi szabályzatunkban találhatók.

Melyek az elalvást segítő szerek lehetséges kockázatai az álmatlanságban?

A lehetséges mellékhatások az adott alvássegítőtől és attól függően változhatnak, hogy az azt szedő személynek van-e egyéb egészségügyi problémája vagy gyógyszere. Általánosságban elmondható, hogy vannak potenciális negatív hatások, amelyek szinte minden altató gyógyszernél előfordulhatnak, bár ezeknek a hatásoknak a valószínűsége nagyobb lehet egyes altatók esetében.

  • Tartós másnapi hatások: Az altatót szedők 80%-a azt mondják, hogy a nyugtató hatás az ébredés után is fennmaradhat, túlzott álmosságot vagy lelassult gondolkodást okozva, amikor az embernek ébernek kell lennie. Ez a probléma leginkább azok számára aggasztó, akik reggel vezetnek, és nagyobb lehet az autóbalesetek kockázata.
  • Zavartság vagy koordináció elvesztése: Az erős nyugtató hatás zavartságot, szédülést vagy koncentrálási képtelenséget okozhat. Ennek eredményeként közvetlenül lefekvés előtt vagy éjszaka ki vannak téve az esések vagy más balesetek veszélyének.
  • Rendellenes viselkedés: Az altatók bevétele után egyesek furcsa viselkedést tanúsítanak, miközben részben alszanak, és nincsenek tudatában cselekedeteiknek. Ez a viselkedés az egyszerű dolgoktól, például a beszédtől az összetettebb tevékenységekig, például az alvajárásig vagy a vezetési kísérletig terjedhet.
  • Allergiás reakció: Ezek a reakciók meglehetősen ritkák, de néhány ember allergiás reakciókat vált ki az altatókra.
  • Gyógyszerkölcsönhatás: Az elalvássegítő kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, és potenciálisan megváltoztathatja azok hatékonyságát vagy a szervezetre gyakorolt ​​hatásukat.

A lehetséges mellékhatások ezen általános listája mellett vannak olyan kockázatok is, amelyek csak egyes altatók esetében állnak fenn. Például egyes altatók káros hatással lehetnek más egészségügyi állapotokra. Számos altató gyógyszer a depresszió súlyosbodó tüneteihez kötődik, és a vényköteles nyugtatók elnyomott légzést okozhatnak, ami súlyosbíthatja alvási apnoe .

milyen plasztikai műtéten esett át Kim kardashian

Sok alvást segítő eszköz lehet szokásformáló. Ez ahhoz vezethet, hogy a gyógyszert túl sokáig vagy túl nagy dózisban szedik, ami növeli a mellékhatások kockázatát.

Egyes altatók használatának hirtelen leállítása kiválthatja az álmatlanság tüneteit vagy más elvonási tüneteket.

Mivel kevésbé gondosan szabályozottak, az étrend-kiegészítők nagyobb valószínűséggel rendelkeznek rosszul jelölt adagolási információ vagy legyen a palackon fel nem tüntetett vegyi anyagokkal szennyezett .

A mellékhatások lehetősége miatt fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen altatót elkezdene szedni.

Melyek a legbiztonságosabb elalvássegítők álmatlanság esetén?

Nincs olyan alvássegítő, amely általánosan a legbiztonságosabb lenne. Az Ön személyes egészségi állapotától függően bizonyos gyógyszerek nagyobb vagy kevésbé kockázatosak lehetnek, mint mások. Ezt az elhatározást azonban egy egészségügyi szakembernek kell meghoznia, aki át tudja tekinteni az Ön helyzetét, és megvitatja az Ön egyedi esetére adott speciális alvássegítők előnyeit és kockázatait.

Mi a legjobb alvássegítő álmatlanságra?

Egyetlen altató sem egy ezüstgolyó, és nincs mindenki számára legjobb elaltató.

Ehelyett az álmatlanság elleni legjobb alvási segédanyag az, amely leginkább az Ön igényeihez igazodik, beleértve az álmatlanság természetét, életkorát, általános egészségi állapotát és az esetlegesen szedett egyéb gyógyszereket. Ezeket a tényezőket figyelembe véve Ön és kezelőorvosa összehasonlíthatja az alvást segítő szereket, valamint azok lehetséges előnyeit és hátrányait.

kate hercegnő újabb gyereket vár

Egyes esetekben a jobb alvás legjobb módja lehet, hogy egyáltalán nem igényel elalvást. Az álmatlanság nem orvosi kezelései gyakran hatékonyak, és az orvos áttekintheti az orvosi és nem orvosi kezelési lehetőségeket, és segíthet eldönteni, mi a legjobb az Ön körülményeihez képest. A jobb alváshigiénia, beleértve a rendszeres lefekvés és ébrenléti idő betartását, alternatív lehetőség lehet az alvásproblémákkal küzdő emberek számára.

Biztonságosak az álmatlanság elleni altatók?

Ha egészséges felnőttek szedik, az altatók általában biztonságosak a rövid távú használatra, mindaddig, amíg az utasításoknak megfelelően használják őket. Figyelembe véve azonban a lehetséges mellékhatásokat, mindig a legbiztonságosabb, függetlenül az alvássegítő típusától, ha azt egészségügyi szakember irányítása mellett szedi.

A negatív hatások kockázatának csökkentése érdekében fontos, hogy biztonságosan szedje az altatókat. Ez azt jelenti, hogy a megfelelő időben és csak az ajánlott adaggal kell bevenni. A további adagokat akkor is kerülni kell, ha az alvászavarok továbbra is fennállnak. Ezenkívül az elalvást segítő szereket nem szabad más nyugtatókkal, alkohollal vagy rekreációs szerekkel keverni.

Bizonyos embereknél további kockázatot jelenthet, ha álmatlanság esetén altatót szednek. Példák:

  • Idősebb felnőttek: A tájékozódási zavar és a nyugtató gyógyszerek okozta elesés veszélye egyes altatókat veszélyessé tesz az idősebb felnőttek számára.
  • Gyermekek: A gyermekek még kisebb dózisok esetén is eltérő reakciókat válthatnak ki a gyógyszerekre, mint a felnőttek. Tekintettel a gyermek folyamatos fizikai és mentális fejlődésére, ezek a reakciók károsak lehetnek az egészségére.
  • Terhes és szoptató nők: Az elalvássegítőtől függően ott egészségügyi kockázatot jelenthet nőknek vagy gyermekeinek, ha ezeket a gyógyszereket terhesség vagy szoptatás alatt szedik.

Az ezekbe a csoportokba tartozó embereknek vagy azoknak, akiknek egyidejűleg fennálló egészségi állapotuk van, gondosan át kell vizsgálniuk az álmatlanság kezelésének lehetőségeit egy orvossal, hogy megállapítsák, létezik-e számukra biztonságos alvássegítő.

  • Hivatkozások

    +13 Források
    1. 1. Bhaskar, S., Hemavathy, D. és Prasad, S. (2016). A krónikus álmatlanság prevalenciája felnőtt betegeknél és összefüggése az orvosi társbetegségekkel. Családorvosi és alapellátási folyóirat, 5(4), 780–784. https://doi.org/10.4103/2249-4863.201153
    2. 2. Bertisch, S. M., Herzig, S. J., Winkelman, J. W. és Buettner, C. (2014). A vényköteles gyógyszerek országos alkalmazása álmatlanságban: NHANES 1999-2010. Alvás, 37(2), 343–349. https://doi.org/10.5665/sleep.3410
    3. 3. Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC). (2019. december 13.). Gyorsstatisztikák: Azon 18 év feletti felnőttek százalékos aránya, akik az elmúlt héten négyszer vagy többször szedtek gyógyszert az elalvás vagy elalvás érdekében, nem és korcsoport szerint – National Health Interview Survey, Egyesült Államok, 2017–2018. MMWR Mortal Wkly Rep 201968:1150. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6849a5
    4. Négy. Albrecht, J. S., Wickwire, E. M., Vadlamani, A., Scharf, S. M. és Tom, S. E. (2019). Az álmatlanság diagnosztizálásának és kezelésének trendjei a Medicare kedvezményezettjei körében, 2006-2013. The American Journal of Geriatric psychiatry: az American Association for Geriatric Psychiatry hivatalos lapja, 27(3), 301–309. https://doi.org/10.1016/j.jagp.2018.10.017
    5. 5. Loria, K. (2019, január 23.). A melatonin valóban segít elaludni? Letöltve: 2020. október 22., innen https://www.consumerreports.org/vitamins-supplements/does-melatonin-really-help-you-sleep/
    6. 6. ÁDÁM. Orvosi Enciklopédia. (2020. április 9.). Gyógyszerek alváshoz. Letöltve: 2020. december 7., innen https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000758.htm
    7. 7. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA). (2017, november 13.). Vényköteles és vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek: kérdések és válaszok. Letöltve: 2020. december 7., innen https://www.fda.gov/drugs/questions-answers/prescription-drugs-and-over-counter-otc-drugs-questions-and-answers
    8. 8. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2019, január). Az étrend-kiegészítők bölcs használata. Letöltve: 2020. december 7., innen https://www.ncih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
    9. 9. Sateia, M. J., Buysse, D. J., Krystal, A. D., Neubauer, D. N. és Heald, J. L. (2017). Klinikai gyakorlati útmutató a krónikus álmatlanság farmakológiai kezelésére felnőtteknél: Az American Academy of Sleep Medicine klinikai gyakorlati útmutatója. Journal of klinikai alvásgyógyászat: JCSM: az American Academy of Sleep Medicine hivatalos kiadványa, 13(2), 307–349. https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
    10. 10. Fitzgerald, T. és Vietri, J. (2015). Az alvási gyógyszerek maradványhatásait gyakran jelentették, és az Egyesült Államokban a betegek által jelentett károsodott kimenetelekkel kapcsolják össze az álmatlanságban szenvedő betegek körében. Alvászavarok, 2015, 607148. https://doi.org/10.1155/2015/607148
    11. tizenegy. Erland, L. A. és Saxena, P. K. (2017). Melatonin természetes egészségügyi termékek és kiegészítők: szerotonin jelenléte és a melatonintartalom jelentős ingadozása. Journal of klinikai alvásgyógyászat: JCSM: az American Academy of Sleep Medicine hivatalos kiadványa, 13(2), 275–281. https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
    12. 12. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA). (2020, október 8.). Káros alvást segítő termékek. Letöltve: 2020. december 7., innen https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sleep-aid-products
    13. 13. Creeley, C. E. és Denton, L. K. (2019). Felírt pszichotróp szerek alkalmazása terhesség alatt: A terhesség, az újszülöttkori és a gyermekkori eredmények szisztematikus áttekintése. Agytudományok, 9(9), 235. https://doi.org/10.3390/brainsci9090235

Érdekes Cikkek