Az alvás a hasi zsír növekedéséhez kapcsolódik
A folyóiratban nemrég megjelent tanulmány ALVÁS azt találták, hogy az alvás időtartamának szélsőségei a 40 évnél fiatalabb személyek hasi zsírtartalmának növekedésével függnek össze. A kutatók azt találták, hogy az öt óránál kevesebbet alvó emberek több hasi zsírt halmoztak fel öt év alatt, mint azok, akik átlagosan több mint hat órát töltöttek éjszakánként.
képek galamb cameron és nővére
A tanulmány az afro-amerikaiakra és a spanyol-amerikaiakra összpontosított. Dr. Kristen G. Hairston vezető kutató, az észak-karolinai Winston-Salemben található Wake Forest Egyetem Orvostudományi Karának munkatársa elmondta, hogy a tanulmány a feketékre és a spanyolajkúakra összpontosított, mivel őket kevéssé tanulmányozták, és ki vannak téve az elhízás és a kapcsolódó betegségek kockázatának.
Etnikai hovatartozástól függetlenül az elhízásig terjedő súlygyarapodás növelheti a cukorbetegség kockázatát és szívbetegség . A tanulmány azt találták, hogy a röviden alvók zsigeri zsírtartalma 32 százalékkal nőtt, szemben az éjszakai hat-hét órát alvók 13 százalékos növekedésével, és 22 százalékkal a legalább nyolc órát alvó férfiak és nők körében.
kapnak-e boncokat a színészek a szexjelenetek során
Bár a tanulmány 40 éves vagy annál fiatalabb személyekre összpontosított, a National Sleep Foundation saját 2003. Aludj Amerikában A közvélemény-kutatás kimutatta, hogy az idősebb felnőttek nincsenek mentesülve az elégtelen alvás káros hatásai alól. Néhány kiemelés a szavazásból:
- A nem megfelelő alvás összefüggésben áll a cukorbetegséggel idősebb felnőtteknél.
- Az elhízottnak vagy túlsúlyosnak minősített idős felnőtteknél gyakoriak az alvási problémák.
A közvélemény-kutatás azt is kimutatta, hogy az idősebb felnőttek körülbelül fele hetente háromszor vagy többször edz, hogy javítsa edzettségét. Minél többet mozognak az idősebbek, annál kevésbé valószínű, hogy rosszul alszanak, úgy gondoljuk, hogy ez mindenkinek jó tanács.